今日はクリスマスですねぇ☆★
お休みに入ってる方も多いのかな…心なしか電車の中も賑やかな感じです♪♪
さて！今日は冷え対策について話をしようと思います！！
寒いと段々肩がすくんで力が入りがちですよね！
勿論首や肩をマフラーやストールなどで温めることが大切ですが、お家で時間があるときにしてみて下さい！！
まず肩を亀見たいに5秒ぐらいすくめます。そこから一気に脱力させて肩の力をしっかり抜きます！！
もう1つは手拭いサイズのタオルを両手に持って背中を洗う運動です！！上下に引っ張って背中をゴシゴシしてみましょう！！(肩に痛みのある場合はしないでくださいね！！)
これをすれば首肩まわりの血流改善にもつながりますし、肩こり対策にもつながります！
血流を良くして寒さに負けないお体作りをしていきましょう！！
次回は、冷えに効くツボのお話をしまーす！！
鍼灸師 福本