6キロ痩せたことは、
何度かこのブログでもお伝えしまたが。
さすがに6キロ痩せると、
会う人会う人に痩せた？？と聞かれます
ダイエットを成功させる秘訣のひとつは、
ガマンしすぎてストレスをためないこと。
自宅に居る日は、朝はフルーツとレモン水、
お昼はスープ、夜もスープ
タンパク質と野菜たっぷりで。
外食は、一応ダイエット中なので、
今までよりは減らしましたが、
それでも週に１～2回ほど。
お酒は、ほぼ毎日で
白ワインを二杯ほど。
夜9時以降は絶対に何も食べない。
どうしてもガマン出来ない時は
トマトジュースとアーモンド。
あとね、食事量を全体的に減らしているので。
やっぱり小腹が空くのです。
そんな時は、干し芋。
セブンイレブンの干し芋、
毎日食べています
一回に食べる量は半分と決めて。
さつまいもは血糖値を上げにくい低GI食材。
食物繊維も豊富で便秘も解消してくれるし、
自然の甘さが凝縮されていて
とても美味しいので、半分で十分満足。
凄く忙しくて、疲れもストレスも、、、
なんて日には、ローソンの低糖質シリーズ。
ダイエット中に最も避けたいのが、
ストレスと空腹からくるドカ食い。
甘み、、、、をカラダに入れてあげると
とても気持ちが落ち着くので、ドカ食い防止に。
ダイエットのコツ、他にもいろいろありますが、
また別の機会でお伝えしますね。
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