人生マックスデブだった
6月末から、ダイエットを開始して、
先日5キロ減になりましたが。
週二回のジムでのトレーニングに加えて
やっぱり一番効果が大きかったのが
食事制限でした
男胃袋、、、、普段結構食べる量が多いので。
自宅に居る時は、サラダかスープ。
タンパク質、野菜たっぷりにして
腹7分目くらいで。
レシピは、この二つをフル活用（笑）
でも、やっぱり空腹感が強い日もありました。
そんな時食べていたのが
セブンイレブンの干し芋
セブンイレブンの干し芋は、
しっとり柔らかくて、甘みも強い。
めっちゃ美味しいのー
噛み応えと甘みのおかげで、
少量でも、かなりの満足感が。
空腹を感じた時は、1/3袋程を。
時には一気に1袋食べちゃうこともありました。
さつまいもは優秀なダイエット食材。
美容大国韓国でもダイエットと言えばさつまいもです
干し芋は何といっても食物繊維が豊富で、
利尿効果のあるカリウムもたっぷり。
便秘もむくみも解消してくれる。
そして、干し芋に含まれるビタミンB群は
体脂肪を燃やすのに効果的なんです
糖分を気にする方も多いかと思いますが、
GI値の低いさつまいもは
急激に血糖値をあげることありません。
超優秀な干し芋
セブンイレブンで見つけたら
数日分まとめ買いしています
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Ax
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