今夜はさくっと自炊。
無性にグリーンカレーが
食べたくなって
ランチはハンバーガ―だったので、
ごはんはなしにしました。
夏バテ解消、豚肉とゴーヤの
グリーンカレー。マッシュルームも加えて。
辛さがたまらんーーーーー
ごはんはなしだけど、
豚肉は250gとボリュームたっぷり。
また筋肉が肥大化しそう
いや、それが目的ーー（笑）
トレーニングをしていて
パンプアップさせたい時は、
自分の体重×２ｇのタンパク質が
一日の目安量。
60キロの人だと、120gですね
トレーニングは当たり前に大切ですが、
食事で体は作られるので、食事も本当に大切です。
さっ、これから半身浴をしてから寝ます。
みなさま、おやすみなさい
（送料が半額の400円になりました
）
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