早起き

渋谷区と新宿区の境界社会保険労務士（社労士）・行政書士のすさきです

今日は、ある事情から、記録的な早起きをしました

サッカーの日本チーム

決勝トーナメント進出ですね

昨夜は、取るものもとりあえず、帰宅後、速攻で就寝

３時２５分に起床しました　ギリギリ

いつもより睡眠時間が短いはずなのに、なぜかすっきりしています

日本チームが勝ったことも影響しているのかもしれませんが、睡眠の質が良かったのではないかと思っています

夏になると、睡眠時のエアコンをどうするかで悩んでしまいます

つけたまま寝るのは体によくないし、つけないと寝つきが悪いし。。。

結局、タイマーにしているのですが、タイマーが切れると目が覚める

再度、タイマーを設定

でも、夜明け前後にまた目が覚める

で、朝、すっきりしない、とうことが少なくありません

今回の記録的な早起きを通して学習したのは、夏は早寝早起きがかなり有効なのではないかということ

近頃、朝活が話題になっていますが、ゆるいサマータイムを個人的に採用して、午前を長く設定して時間を組み立ててみたらどうだろう

お客様相手の仕事なので、極端なことはできませんが、その許容範囲内で。。。

睡眠充分で、仕事も集中できれば、願ったりかなったりです

通勤電車も空いているかな（期待）