オフィスで働く人々にとって肩こりは切っても切れない仲。
毎日何時間にも及ぶパソコン作業や精神的なストレスは、慢性化した肩こりを作り出しています。
たかが肩こりと思いがちですが、この肩や首のこりは、自律神経の不調を生み出し、
・内臓の不調
・手足の冷え
・イライラ
・焦り
・緊張
・不安
といった心身共にマイナスな状態に陥るため、そのままにしておくのは非常に良くないことなのです。
現代のオフィスと言えば、
・オフィスデスクの幅は100ｃｍ
・背中合わせで他人が座っている
・狭いスペース
・圧迫感
・息苦しさ
といったように、全くリラックスできない空間の場合がほとんどです。
休憩時間でさえ、自分だけでゆっくり過ごすことは難しいという現状です。
そんな方でも、オフィスでもできる簡単なヨガによって肩こりを緩和させ、リラックスする時間が持てたら、仕事の効率もアップすると思いませんか？
ヨガのゆっくりとした呼吸は、スピードに追われ、浅く早くなった呼吸を落ち着かせるのに非常に効果的です。
肩こりは姿勢不良が影響することもありますが、精神的なストレスによって自律神経が緊張に偏りすぎて起こっているケースも非常に多いので、肩こりの改善にはリラックスが何よりも大切です。
オフィスの狭い事務スペースとデスクチェアでも簡単に出来るヨガで、肩こりや腰痛をはじめ、眼精疲労など、オフィスで働く方々に多い症状の改善方法を3分動画でお伝えさせて頂きます。
オフィスでもできる「肩こり」改善オフィスヨガ動画 昼はこちら！