「ストレスが及ぼす影響」
ストレスを感じると
それに対抗するホルモンが
分泌されますが
過剰に分泌され続けると
ホルモンのバランスが崩れ
自律神経も乱れ
心身に不調をきたし始めます
適度なストレスならば
生活に支障はきたしませんが
慢性的な
または強いストレスは
身体にも影響を与えます
現代社会は
ストレスフルなものばかりです
それらから
自分の心身を守るために
何を心がければ良いでしょうか
忙しく生きる私達にとっては
生活習慣の改善とともに
メンタルケアが最重要です
自分の心の内側と
よく向き合う必要があります
心療内科や精神科で
薬を処方してもらうだけでは
根本的な解決には
ならないでしょう
日本では
カウンセリングは
あまり主流ではないかも知れません
話しを聞いてもらうだけでは
自分は変わりません
カウンセリングやセラピーは
「キッカケ」にしか過ぎません
自分を変えるのは
自分しかいないのです
