こんにちは(*´ω｀*)セルフエステサロンOFF
MEGAドン・キホーテ新安城店です
睡眠不足に陥るのは珍しいことではなく、
誰しもが一度は経験しているのではないでしょうか
では、睡眠不足が招く心身への負担はご存知でしょうか
集中力が低下する
肥満になりやすくなる
ストレスが増大する
・怒りっぽくなる
怖いですね～
それでは、睡眠不足から回復するためには
朝起きたら日光を浴びる
カフェインの量を制限する
仮眠、早寝をする
ストレスを整理する
寝れるときに寝ときましょうね
お肌にも悪いですよ