こんにちは(*´ω｀*)セルフエステサロンOFF
MEGAドン・キホーテ名新安城店です
ガンコな肩凝りの解消には、肩甲骨周辺の筋肉のストレッチがおすすめです
実は、肩こりの原因となる筋肉は、首よりも肩甲骨につながって存在しています
まずは、肩がどれくらいこっているのかチェックしてみましょう
・背中を壁につける
・視線を正面に向ける
・手の平を下にした状態で、壁に沿って片手を上げていく
・肩の水平ラインから片手が何度くらい上がったかを確認する
45度未満 ： 重度の肩凝り
45度から60度の間 ： 軽度の肩凝り
60度以上 ： 問題なし
いかがでしたか
肩こりの改善には、毎日肩甲骨ストレッチを行うことがおすすめです
身体は動かさないと、色々な箇所の可動域が狭くなってしまいますよね
寝ながらのストレッチもあるので、ゴロゴロしながらやってみてください
