こんにちは☆セルフエステサロンOFF
MEGAドン・キホーテ新安城店です(*^^*)
みなさま、コーヒーはお好きですか？
モーニング文化の愛知県民なら
日常的によく飲んでる方も多いはず☆
今日はそんなコーヒーの魅力についてお話したいと思います！
コーヒーといえば、みなさまご存知の
「眠気覚まし」の印象が大きいかと思いますが、
・利尿作用による浮腫み解消
・代謝UPによる脂肪燃焼効果
・食欲抑制効果
と、とても嬉しい効果もたくさんあるんです。
また適度なカフェインは集中力も上がりますね。
そしてコーヒーを一日に２～３杯
習慣的に飲んでいる人は、コーヒーを飲まない人と比べて
ガンになる割合が低いという調査結果があり
心臓病による死亡率は２５％、
その他の死亡リスクも１８％低いという報告も！！
恐るべしっ！！！
実はこれだけではないんです▼▼
コーヒーに含まれる【クロロゲン酸】という成分は
ポリフェノールの一種で、カフェインよりも多く含まれており
・血糖値上昇抑制→糖尿病リスク低下
・脂肪燃焼効果→ダイエット効果
・抗酸化作用→若返り効果
・胃酸の生成促進→腸内環境改善
と、コーヒーって本当に数多くの
美容効果が詰まった飲み物なんです！！！
ただし、ここまでは沢山のメリットをお伝えしましたが
もちろんむやみやたらに沢山飲めばいいという訳ではございません。
糖分が多いコーヒーをたくさん飲んでしまうと
もちろん血糖値が上がり、結果的に
糖尿病のリスクは上がってしまいます。
だからといってブラックコーヒーだからと、１日に５杯以上飲んでしまうと
カフェイン中毒の可能性や、不眠や動悸、めまいや下痢・・・
その他、インスリンの働きが鈍くなるなど
これまた健康とは真逆に作用してしまいます。
なので、オススメの飲み方としては
１：なるべく無糖であるブラックコーヒーを選ぶ
２：一日に２～３杯、空腹時を避けて飲む
３：日中の活動中に飲む
何事も過剰な摂取は禁物ですね！
これからも健康的に素敵なカフェタイム楽しんで下さい(^^)/