9/3食事記録朝食♪ふすまパン♪カフェオレ♪ブロッコリーとタコのソテー♪焼き厚揚げ♪プチトマト♪ ワカメごはん♪梨昼食♪雑穀米♪麻婆豆腐♪サラダ間食♪カフェオレ♪雪やこんこ夕食♪焼きサンマ♪野菜いため♪コンビーフ♪スパークリングワイントータル栄養量1733kcalタンパク質69g脂質74g糖質131g体重1.5kg減とりあえず今月の体重目標達成したのでこれを維持していきたいと思います。
