8/26食事記録

朝食

♪フルーツグラノーラ 牛乳かけ

♪ヨーグルト(オリゴ糖入り)

昼食

♪雑穀米

♪納豆

♪温泉卵

夕食

♪グリーンカレー

♪雑穀米

間食

♪いろはす みかん

またまた、娘のお弁当作りや洗濯、掃除したあと、午前中は二度寝で終了の土曜😴

グリーンカレーはキットを使い、鶏肉、ナス、人参、ピーマン、椎茸を入れて作ったので、糖質やエネルギー量はもう少し少ないはず！

エネルギー1765kcal

タンパク質55g

脂質65g

糖質218g

この日はスーパー銭湯へ行き、体重が0.6kg減