8/24食事記録

朝

♪フルーツグラノーラ

♪チーズスクランブルエッグ

♪ブロッコリー

♪カフェオレ

昼

蕎麦屋のレディスランチ

デザートついてます💦

♪ミニざるそば

♪ミニちらし寿司

♪豆腐田楽

♪煮物

♪サラダ

♪茶碗蒸し

♪白玉ぜんざい

夕食

♪牛肉とナスのトマト炒め

♪豆腐サラダ

♪刺身

♪焼酎

トータル栄養量

エネルギー1130kcal

タンパク質56.3g

脂質38g

糖質102g

体重は0.2kg減

糖質制限しはじめて10日

あまり効果はありません