痩せたい人にとって必要なのは、毎日のエクササイズや、何を食べるか？っていうことです。
特に良いのは有酸素運動です。
無理する運動ではなく、酸素を取り込みながらおこなえる運動のことです。
走ったり、歩いたりしながら痩せようと頑張っている人がいっぱいいますね。
有酸素運動や効率よく酸素を取り入れ、なおかつ太る原因になる脂肪をエネルギーに変えます。
どんな方法（選択を誤ると、取り返しのつかないことになることもあるかもしれません）があるでしょうか？朝、起床後すぐのタイミングがベストだといわれています。
- 前ページ
- 次ページ