●昨日のうごき WED ZUMBAとＵＭＷＤ
★ＺＵＭＢＡ
初っ端のＷ-upは簡単な動きなんだけど、２曲目に久しぶりにキツイやつがきてます。
スクワット何回するねん……
みたいな。
で、テイラーのアレでノリノリになって
イントラさんの思うツボなんかもしれんな；；
先週に引き続き、これでスイッチがオンになる
以下、先週と同じようにがんばり、後半バテバテモードになり、（ハッ；夜の部のユニバに体力温存しとかなあかんかった……
）となりました。
頑張り過ぎと言うか、水分もっと摂らんとあかんかったのでしょう、ちょっと頭痛もしてきたので、終わった後はシャワーして、とっとと帰宅。
１時間ほど爆睡してました。
しんどかったら（頭痛取れんかったら）３コマ目のダンスレッスンは休まないとあかんかな？と思いましたが、昼寝したら治りました
★ＵＭＷＤ ＦＬＹ ＧＩＲＬ ＦＬＯ
３週目になって、やっとこ踊れるようになってきたよ
と自分では思っていたのですが、レッスン中のイントラさんの話を聞くと
「あかん；；まだ全然できてないわ、コレ
」となりました。
え、そこ、そんなウエーブ入れるんやったん
知らんかった。
ステップしてたら、ウエーブ入れへん；；ウエーブがんばったら、足が可笑しなことに
と、これはほんの一例で。
あーなんかまだ他にも「ここはこうやるのが本来です」と言われた箇所があったのだが、３週目で今の出来なので、完成するのは、チト無理っぽい。。。
あんな風に踊れたら、めっちゃきもちいいやろな～～～と思います。
あと１回練習できるので、少しでも近づけるようにがんばりたいです。
★フリースタイルダンス
有料レッスンは久しぶりです。
最近、イントラさんは昭和の部活の鬼コーチｗ
ハーフポールが何気に用意されていたので、（あら；今日も部活やるのね；）と覚悟しました。（黙々トレーニングは嫌いではない）
肩甲骨から動かしなさいとはよく言われますが、自分では動かしているつもりでいたのだけど、全然動いていなかった；；
そこを意識したトレーニングと、言葉では言い表しづらいのだけど、
身体の中心を一本繋げて、それを使ったり、緩めたりして、感じてみるトレーニングとでも云うのか？
ボディコントロールの一種なんだろうけど、それが無意識でできるようになったら、
グルーヴを出せるようになりそうだと（意訳）おっしゃってました。
８年経って、そんなお話が聴けるくらいになったんだわ
ということで、３ミリくらいは進化したことにしておこう。
そうそう、ユニバが始まって、もうすぐ丸８年だものね。
筋トレが終ってから、４エイトくらいのコンビネーションを踊りました。
ラスト２エイトが、どーしても踊れず、覚えられず。そこだけ地蔵化してしまいました。
そうです。電池切れです。もうどーやっても動けんｗ
集中集中と言い聞かせましたが、ラストポーズだけ取ることが精一杯。
しかたない。こんな日もある。（こんなんばっかりやけど）
ぼちぼちと、すぐにはできないですが、粘り強くやっていこう。
あ、明日は来週の祝日レッスン予約しなくちゃだわ。
スーパーサブの楽しいイントラさんが、久し振りに地元店に帰ってくるので
仕事終わったら、速攻で着替えて予約しなければ。
＊＊＊＊
今日は暑かった；
お店で暖房入れずに、２０度超えてたもん＾＾
なので、今日からスタートのスタバのＳＡＫＵＲＡはフラペチーノにしました。
美味しかった
寒くなったら、ＨＯＴのん、飲みに行きます。
寒い日沁みる一杯
