●MON ヨガ、UMWD ,ベリー
★ヨガ 有料クラス
先週お休みしたので、今週は頑張らないと。
昨日のショートレッスンでもフォーカスされていた、股関節を機能的に動かせるように、が今日のテーマ？？
自分では、いいかんじ？？と思っていた腰の折り方も、「もっとお尻うしろに引いて！」って、イントラさんが、皆さんの間を縫いながらアドバイスされている。
漏れなく私も「もっと引いて」！
え、もっとなんか！ てか、引きながら押すとは？？？
と、一瞬戸惑いましたが、理屈がわかった。
股関節を引きこむって、こういうことなんかーーーーーって、新しい扉を開かせてもらいました。
目から鱗がばらばら落ちましたｗ
派手なアーサナはナッシングで、ひたすら地味に股関節を使う感覚、あるべきところに戻すとは？？などを何度も違った方向から教えていただいた。
そうしたら、ちょっとずつ上手くできるようになってきたようです。
むちゃくちゃきつい動きをしたわけではなかったけれど、すごく集中してたからか、
終ってからけっこう疲れていました。
ですが、股関節の詰まりがない。ナイ！ない～～～～！
足かるっ、かる～～～～～かる～～～～～と感動しまくりました。
これで、次のユニバ頑張れそうです！
ありがとうざいました！
★ＵＭＷＤ 「sacrifice」 The weeknd
１Ｂ
２回目の参加
土曜日は一番後ろの端っこでほとんど見えずだったのが、よく見える場所だったので、かなり明確になりました。
トルチャで見ていたこともあって、なんとなく動けるようになってきました。
午前の部は、けっこう進んだ。
それでも半分強ってところです。最後は頭からケムリ出てましたｗ
なんども繰り返して練習できて、わかったところと、まだわかりきっていないところがはっきりしてきた。
習ったところだけでいうなら、間違えながらでも動けるようになってきたので、
イイ兆候です。
ヨシヨシ。なんとかなる予感
ワタシ、かなり好みです～～～。めっちゃ好きになりそう。
★ベリーダンスフィットネス
「ミステリアス」
もう、そんなにミスすることもなくなってきて、かなり楽しいです。
今日は、イントラさんが居なくても、八割くらいは大丈夫だった。
この調子で、ノーミス目指すよ～～
★ＵＭＷＤ
本日２回目、１Ｂ３回目の参加。
土曜のイントラさんと似た感じの進行具合でした。
月曜ナイトは、来週お休みなので、再来週はスピードラーニングとなるようです；；
がんばろう～～。
ジブンメモ
５で右下に両手を放る
８カウントで２回ダンダン。
集中力が切れてしまって、居残りレンの部活は進まず。
散歩中とか、帰宅途中とかにいいのが「浮かんだ！」のに
もう忘れてしまったＹＯ＞＜
頭の中で、すごくかっちょよく踊っているのに、ほんまにやると
「ざ、しょうわｗになってしまう罠」
ついペッパー警部の手になってしまうｗ
明日もお休み～～～。
ゆっくり起きようっと。
ビーファのツアーＴ到着した～～。
水曜日のレッスンで着ようっと。あとは着ずにライブまで待機。
