●ヤバい；；；腰ぎっくりか；；；
布団を洗って、物干しから片そうとした瞬間に、腰に強い違和感；；
あれ？？
時々感じる痛みが、引かない。。。。
人生初のぎっくり腰かも。
温めるより冷やせ、とあったので（ネット情報）シャワー済ませてから冷湿布貼りました。
幸い歩けるし、あしたの仕事も無理しなければ出られると思うのだけど、【短時間やし】
明日から発表会練習が始まるのに；；；きっちり踊る練習は難しいです。
でも、動画だけでも撮りたいし、ダンスも確認したいので、練習会は行くつもりです。
通常レッスンは、明日の痛み次第で出るかやめるか決めようと思います。
動けないわけではないので、腰かばいながら、アンジュとか、高速ターンは、やめるか省エネなら充分可能。
でもまあ、無理せずに。
明日仕事いけば、３連休なので、その間になるべく激しく動かないようにして。
ユニバは端っこで目立たんように超省エネでならいけそうですが、ＨＩＰＨＯＰもＪＡＺＺも休んだ方が無難か。
あああ；；
火曜日の疲れが出たか。。。
無理は禁物ですね；；
（火曜のユニバで、ぎっくりにならんようにとイントラさん云うてはったのに＞＜）
