火曜日イエトレ

★ベリーダンス基礎　オンライン

仕事終わって急いで帰宅！

開始時間ぎりぎり間に合ったぞ

せっかくだから、ヒップスカーフも着けるぞ。

レッスンでは穿かないパンツも穿いたぞ（裾踏みそうになるからｗ）

きゃ～～、今日はシミーの特訓です。

いろんなところが揺れるんよね；；；

特に特に苦手なのがツイスト～～～。

なんかぎこちないのだよ。

かっくかくしちゃうの。イントラさんみたくズムーズにうごかしてるつもりだけど、

だんだんスピードに追い付けなくなって、おいつこうと頑張ると、よけいかっくかくｗｗｗ

力抜いて緩めて～～～って言われるほど力んじゃうようです。。。

いろんなシミーを合わせて、最後は振付っぽく踊りながら終了～～～。

オンラインでも対面というか、ライブ感があるのは特に楽しいです。

ありがとうございました！

★ボディシェイプヨガ

トルチャ

それほどきつい動きはなかったです。シンプルなベーシックなものばかり。

だがしかし。。。

ほぼ２週間、ちゃんとヨガしてなかったんですよ；；

腿裏、ひどいことになってる。

膝が伸ばせないのｗｗｗ腰も痛いし、右肩痛いし、肩甲骨付近も痛い。

ダウンドッグの膝、曲がってる；；；踵はかろうじて着いたけど、ひどいｗ

たった２週間運動習慣を止めちゃったら、こうなるｗ

有酸素、調整系、すべてバランスよくやらんとあかんということですね；；；

今日は寝る前にもストレッチに参加予定です。

★メガダンス

トルチャ

トルチャでは初めて。

思えば、去年の自粛期間中、ラディカルさんには大変お世話になった。

まだオンラインレッスンがここまで浸透する前だったので、無料で１か月ほど解放してくれたのはすごくありがたかった。

……な、ちょっと懐かしい気分にも浸りながら、ラテンあり、ホールダンスあり、有酸素な動きを加えて、初心者でも楽しめるように

アレンジされておるので、いい運動になります。

躍りながら汗掻けるのは楽しいね！

ＨＩＰＨＯＰなんかもあったと思うので、また参加できたらしよう。これ、アーカイブ残らないから、ライブで参加しないと。

寝る前に夜ストレッチに参加して、今日イエトレはお終い

６月からジム活復帰できるように、からだ整えておこう。

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毎日イソヒヨドリたんに癒されてます。

かわいい～～。

最近は鳴き声聴いて、すぐに見つけられるようになった