●７月１９日 自主トレ
本日はライブティップネスでおうちトレーニング。
予約していたプログラム、全部やった♪ 達成感が半端ない。
ここんところ、夜中に爆食いしたりして二キロ増してもーたので
今日は頑張らないと。
有酸素運動やって、整えて、踊って、最後にまた整えて終了～～～～★
家でやる運動って、どうしても使用できる部屋の広さの問題とか、
専用のシューズが履けないとか（ジャズシューズ履いてますが、家の床では滑る；；足の甲が痛くなる）
ジャンプとか出来ない；；
と、制約があるので、どうしても動きが小さくなってしまう。
今日のエアロはよかったです。
上記の私にぴったり
スケートみたいなステップ、太腿にも効いたし、身体の上下運動にもなって、よかったです。
簡単だけじゃなくて、いつも受けていたときより少し難度落としたくらいだったので、ついて行き易かったです。
＋＋＋本日のめにゅ～＋＋＋
今日のはすべてライブティップネスから
★ＨＩＰＨＯＰ ３０ 私は今月お初の参加です。コリオは続いていたようです。
お初でしたが、ついていきやすかった。
イントラさんはいつも元気でパワフルな方なので、私もしぜんと笑顔で踊ってます
来週もよろしくお願いします
★エアロ ３０ 上にも書いた通りで、安定の楽しさ。
他のイントラさんのレッスンは、あまり受けていないってのもあるけど、
エアロもピラティスも、このイントラさんのが一番受けやすいし、楽しいなあ。
イントラさんの狙い通り、たくさん汗掻けて、たくさん動けて楽しかったーーーー
★ピラティス３０
このイントラさんのピラティスは久しぶりの参加です。
今日は基本のきばかりだったような。
首回り、肩回りがすっごく詰まってて（枕が合ってないのだよね。。。●ルースリーパーは夏場は暑くて取り外してしまうし；）
つらかったので、今日のテーマ(腹筋と肩甲骨）は、自分にも合ってました。
レッスン途中で首が回しやすくなったのを自覚して、感謝感激でした。
来週も出よう
★バレエストレッチ３０
身体の硬さは、この自粛で１ミリ前進していたのが、３メートルほど後退してしまってるんですが
マイナスからの積み重ね。。。
頑張れば頑張るほどカチカチになってしまう性格なので、息すってー、息吐いてーを楽にできるようになるところからやっていこうと思います。
今日は、上記の運動プラス、プチファスティングの日にしたので、ちょい辛いです；；
といいつつ、飲み物以外に、ヨーグルト食べたんだけどｗ
明日はカラーリング（担当さんに、春になったらこんな髪にしたい～～～って言い続けて一年）して、心機一転。
どんなふうになるか楽しみ
来週から、ユニバも始まるよ！
踊れるかなあ～～～。踊れるだけで幸せだ
