●４月１７日 自主トレめにゅー
一律１０万円給付は私にとってはありがたいです。まるまる１か月分のお給料が無くなったわけですから。
どーにか持ち堪えて、トンネル抜けたい。
できることをやるしかないよな。
自分が出来る事は、外出をなるべく控えて、免疫高めておくことくらいかな。
だからといって、強度の高い運動ばっかり長時間やってオーバーワークになってしまうと、逆効果みたいなので
何事も適度に、ってことですね＾＾
有酸素運動を適度に、を軸にしていこうと思います。
なんでかと言うと、股関節を解そう～～～とヨガを頑張ってしまい、スクワットの足の開き方を昨日から変えてみたところ
右股関節近くのどこかが痛い気がする；；；
スクワットをやろうとすると、右だけ腰が引けてしまう；；
なので、やりかたを元に戻しました。足幅を腰幅大くらいに戻して。
怪我じゃないように＾＾；；
動画を観ていると、面白そうなダンスレッスン配信を見つけました。
ＬＩＶＥではなかったんだけど、振付も面白そうやなと思ってみているうちにやりたくなって、わからんなりに踊り始めます。
韓国のダンススタジオっぽい？？（１ ＭＩＬＬＩＯＮ Ｄａｎｃｅ Ｓｔｕｄｉｏ）
韓国語ではなく、英語でリードしています。
グローバルに展開なのかな？
話している言葉は、ほとんどわからんのやけど、すごく丁寧にゆっくり進むので、なんとなくわかります。
(擬音語大事＾＾リズムは万国共通なのでわかりやすい）
３０分かけて３エイトくらいのスピードです。ありがたや～～。
ですが、ずーっとカウントで進むので、飽きちゃったｗ（音かけて～～～♪）
小一時間動きましたが、途中で飽きてしまった＾＾ 明日つづきをやろう～～。
全部で１時間４８分だったっけか。そんなに集中できんｗ頭が飽和するｗ
３回に分けてやろうっと。そうしたら、１Ｂくらい踊れるようになるかもです
他の講師のレッスンなども見ていたら、有名なコリオグラファーさんのクラスが出てきて
めっちゃ面白かったです。
なんかしらんけど、泣けてきました。。。。「わーん。踊りたい！」
ただただ、めっちゃ踊りたい
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今日のめにゅー
★ランニング２０分
★スクワットチャレンジ１００回ラストディ 日曜から１１０回
★プランクチャレンジ １分 日曜から９０秒
★ヨガ４０分
★ダンス３０分 メガダンス２０分
