家トレセット（笑）
ダンベルはけっこう年季が入ってます
２０年モノです。ダンベルダイエットが流行った時に購入して、
思い出した時に、腕のトレーニングしております＾＾
ヨガマットはジリアンねーさんのＤＶＤを買った時についでに購入。
ジリアンの３０日トレーニングや、ヨガ、ダンベルダイエットのＤＶＤや
トレーシーメソッドのＤＶＤをやった時に、お世話になった＾＾
ボールと、ピラティスボール、パワーボジションボールは最近仲間入りしました。
タンスの肥やし……にならないようにしなくちゃ
パーソナルセッションの先生の言いつけを守って、
せっせと筋トレとストレッチに使っています。
このポール、かなりいいです。
筋膜リリースに大活躍！
これからストレッチやります。
夕ご飯食べてから、今日は調整系プログラム
ジムへＧＯ！
受付にいくまでのエレベーター前で、変な人に遭遇。
後ろでエレベーターが「遅い！」とか怒ってるよ～～～。
こういうのスルーに限る。目を合わせない～～。
おばちゃん、とっとと一番先にエレベーター下りて、会員カードリーダーに、
バーコードをかざしてたけど、読み取りすんなりできなくてｗ
ポカスカとカードリーダー殴って、怒ってたｗｗｗ
（あのー、邪魔です。迷惑なんですがｗ）心の声。
スタッフさん薄ら笑い。
私も思わず笑っちゃった＾＾
ヤダナー、同じプログラム出てる人だったら、と思ってタラ、なんだｗ風呂会員かいｗ
おばちゃん、急がなくても風呂は逃げへんで～～ｗ
今日の調整系は、自分にとって苦手であり、必要不可欠なコアを鍛えるプログラムだった～～ｗ
で、今日はウェア、失敗；
サルエル履いたのが失敗。
足とか自分でもどーなってんのか
わかんなくて
「こうだよｗ」とイントラさんに直してもらった。
うーん；；タイツとかすっきりしたパンツの方がいいな。
これからそうしよう
またしてもスクワットが；；あああ、やっぱり苦手。
どこに重心おいてんのｗ あしの開き方は？ 親指なのか小指なのか（力が入るのは）
とかううう～～～となっている間に終わっちゃったわ。
膝がつま先より出てないか気になる～～とか一杯注意点があるから、もっとゆっくりやってほしいなあ；もしかして自分だけか、こんな生徒
。
