アンニョンハセヨ(^_^)
今日は日曜日、うちでは息子が久しぶりの休みで家に居ます。
正月明け、初の休日だと朝からものすごい食欲、ちょっぴりめんどくさい(v_v)
なぁんてね(^0^;)、、、息子が幼い頃はムギュッて可愛がってましたが、さすがに成長するにつれてそれは出来ません。
逆に今はｿﾝｾﾝﾆﾑの体が不自由な分お世話になってしまってます。
今回のケガ以降、何度おぶられた事か(^-^;)
おんぶが一番楽チンですね(^O^)v
今日もこれからスーパーに買い出しに行きます。
こき使ってやる(￣0￣)当然でしょっ！！
最近のリハビリでお勧めはお湯に浸かって温まったところで足首を曲げ伸ばすです。
温めると突っ走ってるアキレス腱が少しだけ和らぐので、その時に自力で曲げ伸ばしをすると痛みや張り裂けそうな感じが軽減されます。
なので最近のｿﾝｾﾝﾆﾑは永風呂傾向になってます。
半身浴にする事でのぼせないで永くお湯に浸かって、足首のリハビリも出来て程よく汗もかきます。
とっても気持ち良いです。
お風呂から上がった後は椅子に座って、ゴルフボールを足の裏で転がし、床に寝て腹筋、うつ伏せて背筋等々のメニューをこなします。
筋力アップを少しずつして、普通に歩くを目指してます。
取り合えず今のところ順調なので焦らず着実に治していきたいですね。
(^-^)
ｿﾝｾﾝﾆﾑ