書いてるひと


40代で婚活結婚、アラフィフで転居人生が始まる。

子なし。夫の子ども(成人)とたまにキャッキャウフフで遊ぶ。

悩み始めたら止まらない性質のため、己のために


・マインドフルネスセラピスト 

・瞑想インストラクター


取得


この歳になっても大人になった感覚のないアラフィフ主婦、ふゆこです。


あれですよね


頭脳は子ども、身体はおばさん


ってやつ。

めんどくせぇタイプ。


でもそんな自分が嫌いではない。(さらにめんどくささ増)


そんな子供オバサンな私ですが、今朝ふと思ったこと。


自分本位でナニが悪い


です。

急に。


人を貶めることじゃなければ、自分本位でいいんかなーなんて。


それで思い出すのは、ある職場にいたときの同僚の方。


任期は年度ごと。


そして10月頃にどうしても移りたい職場があったとのことで、サクッとやめて行かれました。


その頃私はまだ若く、職場に迷惑がかかると思うと転職もなかなかできずにおりました。


そんな頃の出来事でした。

職場の反応は

「えー……」って人もいるけど

「その人の人生だからねぇ」って人も。


そして、職場はそこそこ回るんですよね。

次の人探したりバタバタするけども。

それを申し訳ないと思って自分の人生を犠牲にすることはないのかちょっと不満


と、ハッとした出来事でした。


で、今の私はなーんにも頑張れてないし、なーんにも頑張ってないけど。


あんまり頑張らなくていい人生にしたい……と思って頑張ったので、引け目感じず生きる。


誰にも迷惑かけてない。


↑↑↑なんて思っちゃうくらい、ちょっと頑張れてないことに凹んでるところです。


ややこしー!








最近、「かんたん酢」などの調味酢で鶏肉を焼くという動画をソコここでみかけた。

子どもも旦那もパクつくという。

いやいやいや。
酢やけん。

言うても酢やけん

んなわけなかやろ泣き笑い

と、スルーしてました。

そんな折、私が家を1週間ほど不在にする予定があり。

その間の、夫の弁当用おかずを多少作り置きしておこうと思いたちました。

むね肉のボイルは最近の定番だったのですが、そろそろ飽きてるはず。
冷蔵庫を見たら、「だしまろ酢」がある。

うむちょっと不満

やってみるか。

そしてスーパーに行くと、切る必要のない鶏肉はその日はセセリしかなく。

それでやってみた。

さいごは少し煮詰めるようにして。

そして、1週間不在にして帰宅してから。
 
「そういやお弁当用の鶏肉、新しいのにチャレンジしてみたけどどうだった?」

「あ! そうだよ、あれなに?! 最初は買ってきたお惣菜かと思ったけど違う感じだし、あの美味しいのなに?!」

めっちゃ好評ですやん。

その後、だしまろ酢で焼いただけだと言うとなぜか鳩が豆鉄砲くらったような顔になり、

「あれ美味しい……調味酢…だけ? すごいな」

と繰り返してました。

ちなみにその後、実家に帰省したとき母にも作ってみました。
置いてあった調味酢は生協ブランドのもの。
こちらの調味酢はすこし甘かったので酢を足しました。
遊びにきてた甥っ子がバクバク食べてました。

え、なにこれ美味いんだけど。


だしまろ酢で。

セセリ、炭火で焼いて塩で食いてぇ。
しかしこれも美味い。
もう少し煮詰めてこんがりさせましたー。

マインドフルネスとか意識すると、わりと「腹式呼吸」をやろうとするタイミングが増えました。


この腹式呼吸。


若い頃からやること多かった。


ステージで言葉を発することが多少あり、発声練習をよくしておりました。


で、腹式呼吸とよく言われてやっていたのですが…… 


実は長い間、よくわかってなかった泣き笑い


お腹膨らませたところで、結局は肺に空気はいるのは変わらんよね……真顔


なんて思いながらやってた。


息を吸うとき、お腹は膨らませる。

けど、普段の呼吸と変わらず普通に吸ってるかんじ。


で、さすがに何年も何十年もやってたら、まぁお腹で吸ってる感覚はつかめてきた。


が。


「結局、肺に空気はいってるんやろ?」


とはずっと思ってた泣き笑い


やり始めたころは今みたいにネットですぐ調べる世の中ではなく、


わざわざ本で調べることもせず、


お腹を膨らませて息を吸う、ただこれだけ気をつけてやってました。


で、まぁ感覚はそのうち掴めはしたのですが、さいきんちょっと調べてみた。


胸式呼吸は肺の横? 肋骨のとこを広げて肺に息をいれる。

浅く早い呼吸。


腹式呼吸は肺の下、横隔膜を広げて?肺に息をいれる。

深い呼吸。



……肺に空気を入れるため、使う部位が違うのか!!




いまか。



もっと早くわかっとけ自分。


ちなみに腹式呼吸やら発生やらやってた頃は、何時間カラオケで歌っても喉が痛くならんかった。

いまはすぐ痛くなります。


意識しよう。