こんにちは！
こーです(*^^*)
今回もトレーニングの種類について
話していきたいとおもいます。
目的とすることによって
トレーニングは異なると
前の記事でお話をしました。
しかし、砲丸投げの選手が、
長距離の選手と同じ練習をしますが、
逆は聞いたことがありません。
なぜ、砲丸投げの選手が長距離の選手と
同じトレーニングをしているのか。
それは、力を大きく出す過程が
同じだからです。
ん？
と思うと思います。
簡単に言うと、
小さな力を出せないと大きな力は出せない
ということです。
長距離とは小さな力を
継続的に出し続けることを
重きとおいているからです。
これはダイエットでも同じなのです。
今回のノウハウを使いこなすことによって、
脂肪の燃焼スピードを上げ、
目標とする体にいち早くなれます。
ただ、やり方・考え方を
見直すだけでです！
きついこともないので、
脂肪燃焼に最も大切な
継続することができます。
決して特別な方法をするわけではありません。
簡単、楽にできるトレーニングを
しないということがありますか？
いかに楽で、
効果を求めたいと考えているはずです。
このノウハウでは、
それができるのです！
しかし、このノウハウを知らず
今まで通りトレーニングをしていると、
このような体から
脂肪を落としたいのに
脂肪が落ちなかったり、
筋肉がつくだけましだけれど、
その脂肪が筋肉になり、
目指していた体とは正反対。
なりたかった体、
目指していたものとは
かけ離れてしまいます。
「す、すごい」
と一目置かれることでしょう。
しかし、これは憧れではなく
圧倒するような、距離をおかれる
すごいになってしまいます。
そうならないために！
なりたい体を手に入れるために！
してきた事に自信ををもたせるために！
このノウハウは
前回のと重なるところがありますが、
とても大事なので
きっちりと理解してもらいたいところです。
そのノウハウとは、、、
20～30回を2～3セット
ということです。
これは20～30回続けてするということです。
この回数には
筋持久力という目的があります。
これを目的とすることで、
筋肉が長い間
動かすことができるようになります。
脂肪燃焼には継続が必要です。
脂肪をなくすためには
筋肉を動かし続けて
燃焼させなければなりません。
そうすることで、
ゴリゴリではなく、
シュッとした体を
手に入れることができます。
脂肪を筋肉に変えつつ、
燃焼させる方法です。
脂肪を燃焼させないと
綺麗な体にはなりません。
そして、筋肉がないと
ボディラインは綺麗にでません。
それでは今口に出して
「筋持久力」
「筋持久力」
「筋持久力」
と言ってください。
これで意識付けをすることができました。
実践していき、
目に見える形で成果を出していきましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました(*^^*)
こーです(*^^*)
今回もトレーニングの種類について
話していきたいとおもいます。
目的とすることによって
トレーニングは異なると
前の記事でお話をしました。
しかし、砲丸投げの選手が、
長距離の選手と同じ練習をしますが、
逆は聞いたことがありません。
なぜ、砲丸投げの選手が長距離の選手と
同じトレーニングをしているのか。
それは、力を大きく出す過程が
同じだからです。
ん？
と思うと思います。
簡単に言うと、
小さな力を出せないと大きな力は出せない
ということです。
長距離とは小さな力を
継続的に出し続けることを
重きとおいているからです。
これはダイエットでも同じなのです。
今回のノウハウを使いこなすことによって、
脂肪の燃焼スピードを上げ、
目標とする体にいち早くなれます。
ただ、やり方・考え方を
見直すだけでです！
きついこともないので、
脂肪燃焼に最も大切な
継続することができます。
決して特別な方法をするわけではありません。
簡単、楽にできるトレーニングを
しないということがありますか？
いかに楽で、
効果を求めたいと考えているはずです。
このノウハウでは、
それができるのです！
しかし、このノウハウを知らず
今まで通りトレーニングをしていると、
このような体から
トレーニングをしても進歩がなかったり、
脂肪を落としたいのに
脂肪が落ちなかったり、
筋肉がつくだけましだけれど、
その脂肪が筋肉になり、
目指していた体とは正反対。
なりたかった体、
目指していたものとは
かけ離れてしまいます。
「す、すごい」
と一目置かれることでしょう。
しかし、これは憧れではなく
圧倒するような、距離をおかれる
すごいになってしまいます。
そうならないために！
なりたい体を手に入れるために！
してきた事に自信ををもたせるために！
このノウハウは
前回のと重なるところがありますが、
とても大事なので
きっちりと理解してもらいたいところです。
そのノウハウとは、、、
20～30回を2～3セット
ということです。
これは20～30回続けてするということです。
この回数には
筋持久力という目的があります。
これを目的とすることで、
筋肉が長い間
動かすことができるようになります。
脂肪燃焼には継続が必要です。
脂肪をなくすためには
筋肉を動かし続けて
燃焼させなければなりません。
そうすることで、
ゴリゴリではなく、
シュッとした体を
手に入れることができます。
脂肪を筋肉に変えつつ、
燃焼させる方法です。
脂肪を燃焼させないと
綺麗な体にはなりません。
そして、筋肉がないと
ボディラインは綺麗にでません。
それでは今口に出して
「筋持久力」
「筋持久力」
「筋持久力」
と言ってください。
これで意識付けをすることができました。
実践していき、
目に見える形で成果を出していきましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました(*^^*)