知っていないと今までが水の泡！漸進性の法則

こんにちは！
こーです(*^^*)


この記事を読んでいただいている方は、
体重を落としたいと思い
トレーニングをしているとおもいます。


そこで今回はトレーニングを重ねていく上で
大切になってくることを
お話していきたいとおもいます。


今回はトレーニング法よりかは、
理論になるので難しいかもわかりませんが
ぜひ理解してもらいたいところです。


これを理解していると、
トレーニング効果に
かなりの差がでてきます。


「お、前より筋肉がついてる。」


「ごつくなっている」

みるみるうちに

このような体になります。

数段と違いがわかるようになり、
邪魔をしていたお肉たちが
消えていきます。


このように
自分で感じることになります。

そう感じると、
多少負荷の強いものをしても
やめようと思わなくなります。


そうなると、
日課としてトレーニングをすることでしょう。



綺麗な体になったあなたは
もうデブとばかにされることは
なくなります。


ばかにされた日々とは
縁を断ち切れ、
人が寄ってくる
憧れの存在になります。




しかしこの理論を
知っておかないと、、、



いくらトレーニングしても、
効果は現れません。



現れないので、
「これでいいや。」
となってしまいやめてしまいます。


効果が現れないため、
間違ったものをしてしまい
怪我をしてしまう恐れも出てきます。


「効果がでない、、、」

「あれ、痛いな、、」


こうなってしまうかもしれません。


そうなると
続けていたのも無駄になり、


「なにをしていたんだろう。」


こう思うようになります。



すると
なくなり始めていた脂肪も逆戻り。


どんどんぶくぶく太っていきます。



こうなって欲しくないです。

なので、
今回の理論をきっちりと理解して、
実践してもらいたいです。


その理論とは、、、


漸進性


ということです。


これは次々に進めていくという
意味を持ち、
「ここでは負荷を上げていく」
ということです。




トレーニングを始めたてと、
慣れてくるのではしんどさが
大きく違うとおもいます。



きついなと思っていた頃を
思い返してください。




そのきつさ、しんどさにならないと
筋肉がより成長しないし、
脂肪も燃えきらないということになります。


そのきつさを得るために
負荷を少しずつあげないと
成長していかないということになります。


2セットしていたものを3セットに。

20回していたものを30回に。



それだけで構いません。


それをすることで
より大きな負荷をかけることができます。




今してほしいことがあります。



紙とペンを用意してください。



初心のきつさを忘れない。



こう書いてください。

見えるところに貼ると
慣れ始めたトレーニングでも
初めてしたトレーニングのきつさを
忘れずに行うことができます。



永続的に綺麗な体を手に入れましょう！



では今回はこのあたりで
失礼します。



最後まで読んでいただき
ありがとうございました(*^^*)