今日は朝からプレ保育👶
たくさんママさんたちと
お話出来て楽しかった😆💕
ママさんたちみーんな細いんだけど😂
でもデブだからって
邪険にされなかったー😭💕
☆ダイエットルール☆
1.3食カロリー控えめできちんと食べる
2.毎日筋トレ
3.夕方👶を預けて30分〜1時間走るかウォーキング
4.間食禁止。どうしてもの時は他を控えめに
5.毎日体重計に乗る
6.よく噛んでゆっくり食べる
最近たるんでたから、
またしっかりしないと！
明日ジャージ買いに行こ👀
今日の筋トレ
腹筋70、背筋70、足パカ100、足上げ左右50、スクワット50、横腹筋左右20
腰回し左右100、腰ひねり100