こんにちは、衛生士の木下です
暑さもだいぶ落ち着いてきましたが、
今年も、【夏+マスク】は辛かったですね
過去最高の感染者数を更新する中、人目も気になり、
苦しい思いで、皆さん着けていたことと思います
マスク生活になって、「口呼吸が増えた」と
謳うCMがありました。
確かに、暑さなどで息苦しい時は、
ついつい口で呼吸してしまいます。
が、口呼吸はデメリットが多いのも事実です。
口呼吸がよくないワケ
⚫️虫歯、歯周病になりやすくなる
⚫️出っ歯になりやすくなる
⚫️味覚障害、嗅覚障害になりやすくなる
⚫️風邪をひきやすくなる
⚫️アレルギーを起こしやすくなる
⚫️いびきをかくようになる、睡眠時無呼吸症候群になりやすくなる
⚫️ほおや口元の筋肉がたるみ、ぼけっとした顔になりやすい
アデノイド顔貌：あごが小さく口元がたるんでしまった状態。
⚫️肌荒れ、唇の乾燥・ひび割れを招く
⚫️口臭が消えない
息をするための器官は、鼻。
鼻呼吸のメリット
吸い込んだ空気の清浄と加湿ができる
病原菌の繁殖を抑えることができる
空気をたくさん吸い込むことができる
顔が引き締まり、小顔になる
二重あご、顔のたるみが改善する
熟睡出来る
脳が活性化し、集中力が高まる
好印象な笑顔になる
季節の変わり目に、ぜひ、マスクの下でも鼻呼吸を心がけてみてください