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. 【左】 2018年12月22日 体重:65.0kg 骨格筋量:34.8kg 体脂肪量:4.1kg 【右】 2019年12月21日 体重:69.8kg 骨格筋量:37.5kg 体脂肪量:5.0kg ウェイトトレーニングを始め一年経過。 変化を写真と簡易的なデータでまとめました。 写真では分かりづらいですが、人からデカくなったと言われる程には、変われたと思います。 基礎となる土台（身体）づくりは整ったかなという印象です。 僕のトレーニングの目的は身体をデカくすることではなく 最大筋力を上げて身体能力を向上させていくことなので 引き続き、その目標に沿った正しいアプローチを試行錯誤しながら成長していきます^_^ #トレーニング #筋トレ #training

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