陰ヨガ。

今日は朝からヨガへ。

主に股関節を伸ばしながらゆっくりゆっくり自分の呼吸を感じる。
無理なく呼吸に集中して自分ができるところまで。

決して無理はしない…と、言い聞かせながら体はガチガチに緊張してるのよ笑

修行あるのみ。

ゆっくり。ゆっくり。

素敵な１日♪

今日は大先輩の友人二人と食事に行けた。
沢山笑って美味しい御飯を食べられて…発作も起きずに楽しい時間を過ごせたことにありがとう。

明後日は長男最後の運動会。
大丈夫。きっと大丈夫。

パニック障害

「典型的なパニック障害ですね。」

さらっと言ってくれた先生、ありがとうございました。

この経験も何か意味があるはず。
受け入れて付き合って行こう。