朝食は、もち麦ご飯１１０g
ご飯の割に副菜が多めなので、少し減らそうかな
単品での食事はNG、副菜多めにして数値を改善したので良いのか？？
朝食後の早朝ウオーキング、この日は５時４０分に出掛ける。
投薬無しの経過観察なので、食事療法と運動療法を頑張るしかない
今朝は、金木犀の甘ーい香りが遊歩道に漂良い初めていました
最寄り駅ビルに催事で、以前からマーロウが来てるのは知ってたけど
プリン１個に８００円越えから、１５００円まで（限定の栗プリン）
お高いマーロウのプリンは、私には買えない
駅ビルにマーロウが来ていたと、エスプレッソとカスタードを頂きました
私が買えるのは、せいぜいモロゾフのプリンと治一郎のプリン（特に好き）
初めての憧れの（爆）マーロウのプリン
美味しく頂きました。
秋のメニューになったので、近所の星乃珈琲へ
本当は、毎年食べてる栗のスフレパンケーキを食べに来たんだけど
今月から、ウオーキングを頑張りながらも
安心して？甘いもん食べてるんで(-_-;) プレートご飯にしました。
もう少し歩きこんで、次回は栗のスフレパンケーキダブルにする❣
今年の祥月命日 アレンジ花
