こんにちは。じょうじです。

6/30のブログです。

この日は選考会がありました。

2週前の選考会はフリーリレーの選考会で、今回はメドレーリレーの選考会でした。

普段は公立大だけですが、今回は大阪医科薬科大学の方がたくさん来てくれたので、普段よりも盛り上がった選考会でした。

遠いところまできてくださりありがとうございました!

ではメニューです。

メニューはアップだけなので、シンプルですね。

普段適当なブログを書いているので、これを読んでくれている現役部員に先輩らしいことを書きましょう。

選考会で意識すること

① いいタイムを出すために必要なアップの量を把握する。

普段の大会で、皆さんどれぐらいアップしているでしょうか。あまり何も考えず、体をあっためる程度しか意識していないのではないでしょうか。

大会でいいタイムを出すには、思っているよりもアップで負荷をかけることが必要です。少し過剰か、疲れるぐらいでいいと思います。

特に心拍数は一回は爆上げしましょう。

選考会が複数日あるので、負荷のかけ方を変えて、どれぐらい負荷をかけたら体が一番動くかを確認するのをおすすめします。

② 自分に最適なレースプランを探す。

もちろん、練習でもペース配分などは考えるとは思います。しかし、完全に元気な状態から、1本のために調整して泳ぐ選考会は練習とは大きく異なります。

100m以上の種目だととくに、ペース配分が重要です。飛び込んでからではなく、飛び込む前にしっかりレースプランを作っておくと、大会の時にとても役に立ちます。

③ 他の人にアドバイスを頼む。

本気のレースを近くでみられると、アドバイスできる内容も増えます。後から動画でみる100倍アドバイスしやすいです。レース前に友達や先輩でも誰でもいいので、「フォーム見ていてほしいです」の一言を言うだけで、いいことあると思いますよ

まあ、選考会は終わったので、今更言われても困りますね。

次回から意識してくれるとうれしいです。

前回の選考会から、不思議な行事が増えました。

それは、選考会後の100×10本のハイアベレージです。

選考会はあくまで選考会であり、練習もしたいという有志で始まったのですが、これがしんどいです。

一番の問題点が「上回生ばかり」です。

なので、今回は下回生を優しく(強制的に)何人か誘いました。

2回生の男の子たちは、目を輝かせながら、とてもうれしそうに泳いでいました。たぶん。

前回のブログのおすすめ

「クラゲの動画をみる」

ほっこりしたいなと思い、クラゲの動画見てきました。

ででん！！

実用的な知識満載。これこそクラゲ動画の最高峰。

おそらく前回のブログを書いたそらちゃんも日常的にこの動画を見ていることでしょう。

では、次のブログの方は、、、

水泳部七不思議

一から三を発表していただきます。

四以降はまた今度だれかが発表してくれるでしょう。たぶん。

最後に一句

せおよぎや

こーすはみだす

ごねんかな

連日の雨ですこし濁ったプール