先日、1ヵ月ぶりにエアシルクヨガに行ってきました。
(※画像お借りしました)
こういう、吊られたスリングを使ったり中に入ったりするヨガで、
今はその中でも"リラックス"に特化したクラスにハマってます
いろんなところを伸ばしたりヒネったり預けたり、
ゆったりぐぐぐ～～～～っと、
自分の身体や呼吸の優しい重みにほぐされていく感じに、
浄化・循環されていく感覚でお風呂に入っているみたい
1日の終わりにピッタリのヨガです。
ヨガのクラスに行くこと自体もだけど、
自分のためにゆったりとした時間を持ったり、
深呼吸したりするそれだけでも、すごく贅沢だなぁと思います
あ！呼吸と言えば、ヨガは肺炎予防にも効果的！ﾃﾞｽﾖ!!
私、肺炎になりやすい体質(どんなんｗ)なのですが、
以前、病み上がりに行ったときに意識しながら呼吸するたびムセまして。
それを先生が「詰まってるね～」と表現したのが印象的で、
深い呼吸で通してあげること、意識して呼吸することで弱っている肺を鍛え直す(正しい表現か微妙ですがｗ)こと、も意識するようになりました
そして今回も、
いつものように最後にシルクの中にすっぽり入って、
寝たい人は寝ちゃってどうぞ～の時間がきて、
くら～い中で静かな癒しのBGMとシルクに包まれて目を閉じてたら、
なぜか、、、
涙がブワァァァァァァ
ﾅﾆｺﾚｰ
悲しいとか切ないとかそういう感情の涙とは違う、
なんとも不思議と湧き上がってくる涙が。
どうやらこちらも詰まっていたようです
やはり日々いろんな情報を吸収したり消去したりフル稼働していると、
無意識でもいろんなところが詰まっちゃってるんだね！笑
頭の先から足の先まで、
身体全体を通すような、循環させるような、
そんなリセットの大切さを実感
そうしてスッキリ穏やかな気持ちで帰宅したら、
なんと、子ども達が就寝時間過ぎてまだ起きてた～
しかも、上の子がまだ音読と計算カードしてないとか～ﾅﾆｼﾃﾀｰ
でも浄化された私は、
「も～（就寝時間で）イライラしたくないな～」と思い立ち、
上の子の思うまま存分に宿題に付き合って、
結局子ども達はいつもより1時間OVERで布団に入りました。
(下はガッツリ午睡して帰ってくるので普段も相当寝つきが悪い
)
睡眠時間の1分1秒を争うようにガミガミした日は、
子ども達が寝た後で「寝る前くらい穏やかな気持ちで寝たかったろうに・・」と罪悪感を募らせてしまうのですが、
1時間もOVERしたこの日の方が、とても穏やかな気持ちでした。
ま。
案の定翌朝、下の子が「ねみたいのっ！
」とオコで、
なかなか布団から起きようとしてくれませんでしたがｗ
睡眠不足は避けたいですけどね
たまにはこういう日もあるわな！ってユルさも持っていよう