本日は女性向けのお話になります。
男性の皆さんも、女性の体調について勉強するということで読んでいただけると嬉しいです。
生理前の便秘と生理の時の軟便の経験、皆さん一度はありませんか。
私は、生理2日目に、1日のうちに8回も💩が出たことがあります(笑)
「便秘編⑤」「お腹のガス編③」でも生理中のお腹の悩みについて書きました。
生理痛だと思っていた痛みは実はお腹の張りや便秘からくるものである場合もあるのです。
腸活を始めて、生理中に全くお腹が痛くならなかったことが2回だけありました。
15年ほど生理と付き合ってきて、お腹が痛くならなかった経験はなかった！というくらい稀なことでした。
腸活、そして心の調子を整えはじめて1年。少しずつ効果が出始めているのかもしれません。
ただ、やはり2回だけしか快適に過ごせなかったので、
生理前の便秘と生理中の軟便を解消するのはとても難しいなぁとも感じています。
最近なにより大切なのは、ゆっくり息をする時間をとることだと思います。
副交感神経を優位にさせる時間をつくることがポイントです。
普段スマートフォンやテレビ、ゲームなど交感神経が優位に働くものばかりが周りにあるので、たまに何も見ずにぼーっとする時間がとれるといいですね。
今後も続けていきたいです。