本日から両足スクワットが始まりました。
今現在ご指導して頂いてる理学療法士さん
可愛いお顔で
さあ、爪先立ちとスクワットやりましょうと
サラッとおっしゃる。
出たか？
やはりスクワットか！
ぶら下がる物もなし
大地に両足をしっかり踏ん張り
10回3セット
そうそうこんな感じ⬇️
術前に痛みがある足で
片足スクワットをやりましょうと言われて
どうすれば良いか困って固まってしまった。
今日は両足ですが
膝上の裏表の筋肉が上手く使えていたら
膝の痛みも辛うじて回避できる。
筋肉が上手に使えないから
膝の傷めた場所が強く痛むとの正論。
筋肉と膝の使い方のご指導です。
しかし
両足でもまだ不安120%
来月は片足だよ！
私にしたら
鬼滅の刃の柱稽古か？
柱稽古とは程遠い機能訓練ですが
そんな凄い鍛錬ではないが
今の自分を見てると善逸の気持ちが良く分かる。
次回は土曜日。
今日の筋トレで膝が腫れない事を願う。
異常があれば運動制限だと？
動かさなきゃいけない
しかし
動かしすぎてもあかん
この限界がまだ私には良く分からん？
理学療法士さんを信じて
リハビリ頑張りましょう！
暇なもんで！
外に出ないでネットを徘徊する毎日。
ブッシュクラフトも見てるが
今朝テレビで見かけたバンドが笑える。
日常の気持ちにオタマジャクシを乗せると
ロックになるのか？
私なら
面白い花やバラか？
ドラクラ・イナエクアリス
ドラクラ属
サイカク
アリストロキア アルボレア
サーバルキャット
なるほど！
今朝はまだ暑さが穏やかです。
22日につぼみがあると見つけ
まだ咲かないだろうと考えていたけど
今朝見たらもう全開。
開花は昨日かな？
レブチア・アルビフローラ
昨日の暑さで一気に咲いたやら？
狭いベランダですが
植物の変化があったり
花があると嬉しいものです。
暇なもんで自分の記録です。
普通はじっくり見るものではございません。
他のブロガーさんへスキップしてくだされば幸い。
ガハハハハ
昨日抜糸してテープを貼って頂きましたが
内側の傷はすぐ剥がれ
傷バンを貼りましたが
やはり剥がれてしまう。
乾いているから
貼らなくて良いかと思うが
が！
外側のテープは貼り付いたまま。
これは、剥がすべきか否かと眺める。
内側に器具をいれてるから
こちらの方が穴が大きいかな？
ほほ〜っと眺める。
昨日のリハビリの筋肉痛か膝が痛い。
おまけに
今ピリピリするのはこれではなく
中の患部と器具を通した部分が
まだ塞がってないからと説明されたが
☠️・・・・
胃カメラで
内臓の一部をサンプリングされた事はあるが
さほど痛みはなかった。
穴を開けるわけで無く
食道を通す訳だから違和感もない。
お医者嫌いで
看板を見ただけで痛みが消えたと
笑いながら帰宅したオヤジ様もアホやが
その娘ゆえやはりお医者様は苦手じゃ。
大した病気や怪我もなく生きて来た人間だから
このまま平々凡々生きて行きたいもの。
皆様くれぐれもご自愛ください。
昨日の出勤者からLINEが届いた。
夜間開園の動画と私に安否確認。
Xに投稿された動画より面白い。
別の仲間からも動画が届いた。
ライトの色違いで5色分。
私が見たかった夜間のパナマソウ。
さすが、私の気持ちが分かってる。
ありがたい仲間達。
おバカは健在です！
診断書
職場に提出する為に書いて頂きました。
断裂か？
損傷とどう違うんかな？
書いてある文面が恐ろしい。
（ーー；）断裂か？
慌ててググるおバカです。
確かに切れてたが？
そうか！
断裂か？
主治医からの説明は
小学生でも理解できる会話でした。
なるほど！
難しい熟語を並べるより
単純な単語のほうが分かりやすいよな！
職場に復帰したら教訓にしよう！
╰(*´︶`*)╯♡
