お久しぶりに、検索ワードから気になったお悩みをピックアップ…！
「交感神経がピリピリ張りつめている」というキーワード。
どのようなものなのか、詳しくわかりませんが何かご参考になれば幸いです
何となく、いつも緊張感MAXって感じなのですかね。
色々とご自分一人で背負いこむ頑張り屋さんかも知れませんね。人に任すことが苦手で、自分のための時間を過ごすことが必要なのではないでしょうか
緊張感の強いとき、呼吸が浅くなりやすいように感じます。
ゆっくりと、鼻から吸って、口から吐く…
リラックスのコツです。
身体に溜まったイライラも、一緒に吐いちゃいましょう♪
ピリピリしてると、背中もカチカチに成りやすいです。
更に、カフェインが多く、お水の量が少ないとカチカチ背中の出来上がりです。
まず白湯を飲んで体を中から暖めましょう
常温のお水も意識的に、少しずつで良いので飲んでみましょう！
カフェインは１日に三杯までが目安です。あとは、お水で
お風呂上がりに、背中や肩甲骨を意識したストレッチをどうぞ
