こんにちは、おちびです。
9月になりましたが、いかがお過ごしですか？
私は、最近、体への投資を始めました！
体への投資というと、真っ先に思い浮かぶのは、
ダイエット・筋トレなどの体作りでしょうか？
あとは、エステなどの美容・アンチエイジングも当てはまりますね。
私が始めたのは、なんちゃって無添加生活です(^-^)
というのも、私、stand.fmの第５回目の配信でも
（自己紹介のリンクから、ぜひお立ち寄りください）
お話ししたのですが、このコロナ禍での運動不足のせいで
「悪玉コレステロール値」が引っかかってしまったんです！
そこで、「お散歩」という軽い運動と合わせて始めたのが、
体に取り入れる食べ物の改善です。
有機野菜とか、餌にこだわった動物のお肉などはハードルが高いので、（特に金銭面で…）
手始めに、わかりやすい物から始めてみました。
①白砂糖→きび砂糖
白砂糖が体に悪いというわけではありません。
きび砂糖のような、茶色い砂糖は白砂糖より精製されていないので、ミネラルが多く含まれているそうです。
ミネラルは野菜や海藻に多く含まれていて、体には必要不可欠なものです！
お砂糖から採れるなら願ってもないということで、取り入れてみました(^-^)
ちなみに、黒砂糖やてんさい糖などもありますが、
・黒砂糖は素材の味が強く、料理には不向き
・ミネラル量がきびさとう＞てんさい糖
との情報から、きび砂糖をチョイスしました！
お菓子としての黒砂糖はすきです(^-^)
②ヨーグルト→豆乳グルト
お次は、こちらです！
習慣でほぼ毎日食べていたヨーグルトを豆乳グルトに。
原材料がなんと、100%豆乳、さらに、
・コレステロール０
・砂糖不使用
・植物由来の乳酸菌
・通常のヨーグルトよりも低カロリー
だそうです！
さらにさらに、マルサンアイさんのラットを用いた研究によると、
・血中総コレステロール濃度が低下した
・肝臓への資質蓄積が抑制された
という結果が出ているようです。
悪玉コレステロールが気になる私にはちょうどいいですね！
お味は、the豆乳！という感じでした。
100%豆乳ですもんね。
冷凍ベリーやぶどう、はちみつなどを混ぜて食べたら
美味しかったです♪
次の健康診断まで、継続したいと思います！
