9/29 サラダチキンサンド

毎朝あすけんをつけていて、朝ごはんの定番は、マリネスのプロテインと、低糖質パンとサラダチキンとサプリ。

ほんとうは寝かせ玄米のお粥とかにしたいけど、糖質がガーンとあがってしまう

なるべくいちにち食べるものを決めて、その通りにしたいけどそうならないときもある。

栄養素は食事でコントロールしようとすると病んだのでサプリを多用しています・・・

怠けないで今年中に60kgをきれるようにがんばろう。