生活に瞑想取り入れてます生活に瞑想を取り入れて、1年ぐらい経ちました。朝、am5:30からの10分間と昼休みの10分間に瞑想をしています。心がリセットして快適です。取り入れる前は、午前中にあたふたしたら、午後も引きずって、すぐにバテてしまっていました。昼休みの瞑想で朝と同じぐらいにスッキリした気分になって、落ち着いて仕事が出来ています。気持ちが落ち着いているので、仕事も楽しんで出来ている時間が長くなりました。私は10分間ぐらいの音楽を聞きながら瞑想しています。いいですよ❗
