Medicine Ball

こんにちは、Yukoです^ ^

毎週レッスンに来て下さるお客様の体が徐々に変わり、嬉しく思います^ ^

飛距離やボールにヒットする音が、力強くなってきました。やはり結果が出ると嬉しいですね。

体幹も安定してきたので、今日はプロップを追加しました。私の大好きなMedicine Ball！！

この重さは支えるだけでも、大変です。

が、、、、

効果は大きいです！笑

この重さを支えながらインターバルトレーニングをしていただきます。

心拍数をあげ有酸素運動をいれて体力アップに繋げます。

また来週も楽しみです^ ^

Yuko