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午前中納品して午後から両親のお墓参りを自転車で回ろうと企んでいたのだが、あいにく天気は持ちそうもない。
大人しく電車で納品へ。
お墓参りはまた後日。

月初めから自転車に乗らないのちょっと気分が悪い。
夕飯前にローラーを回しておく。
最近ハマっているタバタ式。
アップ後20秒モガキ10秒レストのインターバル8本。
正味4分だが、追い込めば追い込むほどキツくなる。
先週末の肉離れがまだひびいていてあまり追い込めず、おまけにクールダウン中にローラー台のベルトが切れるハプニング。
ウソだろっ。。
転けずに済んだが、もがいている最中でなくてよかった。
このローラー台も買ったのが14年前。
ベルトが切れるなんて初めてだ。
メーカーが違うがどっかに予備のベルトがあったはず。。使えるかな。。

☆トレーニング
ローラー 26分
最大心拍 157bpm
平均心拍 122bpm
平均出力 138w
最大出力 362w
NP 149w
運動量  216kJ
使用自転車 COLNAGO SUPER fixd改 ( https://ameblo.jp/oceanscafe2/entry-12500310922.html?frm=theme )
☆写真「ベルトが切れたローラー台」(iPhone14)