9月3日

3日弁当
鶏の唐揚げ
れんこんの唐揚げ
ｱｽﾊﾟﾗ
なす漬け
ｻﾗﾀﾞ
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ
朝
鶏の唐揚げ
ｻﾗﾀﾞ
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ
夕食
煮込みうどん
冷奴
きゅうり
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ




私は朝は
鶏の唐揚げ
れんこんの唐揚げ
ﾄﾏﾄ
昼は
塩おにぎり
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
間食で
ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ
ｺｰﾋｰ
15時過ぎに
そうめん(みょうが、しょうが、大葉)




食べ過ぎたのかお腹の調子が悪くなってしまった




最近、長く立って負担がかからないように


すぐ作り終わる簡単ﾒﾆｭｰにしてます


ちょっと長くなるときは椅子に座りながら作ったりもしています


茶碗も洗ってもらってます


負担がかからないように


もっと減らさないとな

今日は

前回はかったときから




今は










減










1.9




です




まだまだ先は長いです