今日は

この前から




0.8




増でした




昨日2回お風呂に入ったけど




まだまだ気合いが足りなくて




減りがいまいちだったなー




足に負担がかかって痛いから




今回の旅行は食べるの控えないと




み・ん・な・の・う・た・で流れた




切・手・の・な・い・お・くりもの




昔から好きな曲なので




朝から何回も聴いて出ました




心が穏やかになるわー

9月21日

21日弁当
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
揚豆腐
ごぼうのきんぴら
きゅうり
朝
ひやむぎ
昼
炒飯(ﾍﾞｰｺﾝ、ごぼう、にんじん、もやし)
焼き鮭
焼きたらこ
ﾌﾙｰﾂｻﾗﾀﾞ
白菜の漬物
なめこの味噌汁
夕食
焼きほっけ
そぼろきんぴら(ごぼう、にんじん)
白菜の漬物(ゆでいか、きゅうり)
長ねぎと油揚げの味噌汁
私はひやむぎとそぼろきんぴら味見程度




お風呂入る前にはかったら




2・ｷ・ﾛ・近・く・太・っ・て・たので




2回お風呂に入ります




1回目はもう入りました




明日はお出掛けなので




朝・は・か・っ・て・い・か・な・い・と・だ・




少しは減ってるといいな