宮下京子さんは、
多才な活動をなさっていらっしゃいますが、
私にとってまずはアクセスバーズの師匠。
そしていや何がすごいって、、
お会いするだけでもこちらがとても元気になってしまう、、すごいパワーの持ち主でいらっしゃいます！
今日は宮下さんの
「女を磨く☆骨盤底筋七日間チャレンジ」
ワークショップに参加させていただきました。
骨盤底筋がどこにあるのか、ぼんやりとしかわからなかった私でも、
帰るときには、うたい文句の通り、お腹ぽっこりが引っ込んでいたのでございます。
骨盤底筋を鍛えるエクササイズはどれも簡単なものばかり。
呼吸と連動しながら意識して筋肉を動かす、ってこと、日常ではなかなかしないので、簡単でも、動かしてる感じがしっかりするし、その分の効果がちゃんと出るんだと思います。
体幹も鍛えられます(^^)
肝心なのは、
明日からこれをちゃんと続けること。
宮下さんのメールに励まされて、
お正月で緩んだ身体を締めて、
もっともっと元気で健康になるぞ！
ありがとうございました😊
