ころばないから！
あなたは転ぶと思っているかもしれないけど
あなたが思っているほど、足腰弱くないよ😊
「起きるかもしれない」は一旦やめてみよう。
そして「起きるかもしれないこと」は実はほとんど起きない。
それを理解してみる。
過去にうまくいかなかったこと。
辛かったこと。
そんな事がまた起きたらって思うと
とても怖くて。
だから準備する。
転ばないように杖をつく。
それが起こった時にどうして耐えるか？
起こりそうになるのをどう察知するか？
普段からそういう事を考えて
いざっていう時に備える。
馬鹿にされた時
ちゃんと言い返せるように。
殴られた時に
殴り返せるように。
もし起きたら怖いから
安心できるように準備する。
戦い方をシミュレーションする。
これって
頭の中はどんなふうになっているかって言うと
かつて起きた
うまく行かなかったこと
辛かったことをまじまじとリアルに思い出している。
もう思い出しているというか
そのときに意識だけがタイムスリップしたように感じるぐらい
リアルに繰り返している。
これって脳は思い出すと言うより
もう一度同じぐらいの辛さを体験しているのかもしれない。
脳って勘違いしやすいんです。
僕もふと気づけば
めっちゃリアルに思い出していたりすることありました。
起こるかもしれないことに対して
備えているだけなのかもしれないけれど
その時点で
「自分が一番起きてほしくない事」を
頭の中で再現している。
まるでVRのように。
こんな状況では
そりゃしんどいわけで。
「起こらないように。」って思えば思うほど
頭の中では「起きるイメージ」でいっぱいになって。
頭の中がそんな感じだと、目に映るものもそういうふうにみえてくる。
だから
「起きるかもしれない」は一旦やめてみよう。
そして「起きるかもしれないこと」は実はほとんど起きない。
それを理解してみる。
これは意識的に、しつこくやるのが効果的です。
🍄HSPや繊細さんに向けて🍄
「心理アーティスト竜」こと"中西竜介"でした。
今日もブログを読んでいただいて感謝です。
ありがとう😊