（１）続ける事。
（２）行動すること
（３）焦らない
この３つを僕は意識をしてきました。
そして、今もしています。
その事をかんたんにまとめましたので是非読んでみてくださいね。
🍄30代、40代。HSPや繊細さんに向けて🍄
「心理アーティスト竜」こと中西竜介＠奈良
（１）続ける事。
変化の中に元に戻ったように感じることがあります。
変化には波があるっていうこと。
いい時もあれば
悪い時もある。
良いと悪いをぐるぐる回っているような感覚。
例えるならば「螺旋階段」を真上から見た感じ。
同じところをぐるぐる回ってるように見れるけど
実際は上へ上へ上がってますよね。
斜め上から俯瞰してみる。
長い目で見る。
そうすると変化していることがわかります。
そしてそれは
「続ける」からこそ。
長年かけてできた自分自身の思考グセを
上書きしていくのにはそれなりに時間が必要。
続けることで、最初大きかった振幅も
徐々に小さくなっていきます。
（２）行動すること
本を読む、カウンセリングをうける。
そこから色んなことに気づく。
そしてそれをやってみる。
自分でやってみて
体験しない事には
本当の意味では理解できないし
頭に入ってこないんですね。
怖い怖いと思っていたことも
やってみれば大したことなかったり。
「思い込み」を解くためには
実際やってみないとわからないという事なんです。
食べて見たら美味しくて大好物になった！
みたいなことありますよね。
あれとおんなじです😊
（３）焦らない
焦ると、暴走しちゃったりと変な方向に進んじゃって
余計に時間がかかったりします。
心、思考の変化にはある程度時間が必要です。
だから、焦らずにって、取り組む前に自分に声掛け。
でも焦っちゃいますよね。
そんな時は焦っている自分を責めないで、
「自分は焦っているんだな」って自分の状態を確認。
焦っているのは「変わりたい！」って意識が強いってこと。
前向きなキモチ！
深呼吸して落ち着いて「大丈夫」って自分に言ってあげよう。
いかがだったでしょうか？
思考グセを変える方法は色々あると思いますが、この
（１）続ける事。
（２）行動すること
（３）焦らない
はベースとしてとても大切なことだと思います。
参考になれば幸いです😊
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