今のままの自分を確認して
認めてあげる。
自分を認めることを
自分に許可してあげてください。
○●○●○●○●○●○●
30代、40代。
HSPや繊細さんに向けて
ブログを発信しています。
カウンセラー&心理アーティスト
中西竜介（竜さん）です🍄
○●○●○●○●○●○●
できない自分に嫌気が差す時は
頭の中がこんな感じになってないですか？
自分の粗を探す。
周りの人にイライラする。
なかなか決断できない。
他人に相談できない。
周りの人の目を気にして行動できない。
そんな時は
「自己肯定感」が下がっている時。
簡単に言うと自分に自信がない時。
「自信」というのは漢字の通りで
「自」分を「信」じること。
「自信」がないというのは
自分を信じれていないという事。
「自己肯定感が低い」
というのは
「自分を信じれていない」状態。
なんで自分を信じれていないと
自分に嫌気が差すのか？
そもそも自分を信じるって何？？
そんな風に思いますよね。
僕もそうでした。
「自分を信じるとか、認めるとかって
どういう事？？」
ハテナマークがいっぱいでした。
自分を信じる事はどういうことか？
それはありのままの自分、
過去に起きた事から、今現在の自分までを
受け入れるということ。
自信がない人は
ありのままの自分を認められていない事が
多いです。
例えば
あなたの自信がない理由を書き出してみてください。
過去、僕の場合はこんな感じでした。
ーーー
アトピーで肌が汚い。
自分の意見をしっかり言えない。
声が小さい。
どもる時がある。
人目を気にする。
時間管理がへた。
太ってる。
誤字脱字が多い。
いつも怒られそうでオドオドしてる。
ーーー
こんな感😅
もっといっぱいあるけど
これぐらいで、、、😅
わかりやすいようにすると、、、
ーーー
アトピーで肌が汚いから、自分はダメ。
自分の意見をしっかり言えないから、自分はダメ。
声が小さいから、自分なダメ、
どもる時があるから、自分はダメ。
人目を気にするから、自分はダメ。
時間管理がへただから、自分ばダメ。
太ってるから、ダメ。
誤字脱字が多い自分はダメ。
いつも怒られそうでオドオドしてる自分は、ダメ。
ーーー
自分責めですね😅
自分に❌ばっかり。
これは自分で自分に言ってるものですが
もし他人にこれ言われたら、、、、、
嫌ですよね😭
だからこの❌を⭕️に変えましょう！
やり方は簡単！
今のダメ出しに「な自分でも良い」
をつけるだけ。
ーーー
アトピーで肌が汚い自分でも良い。
自分の意見をしっかり言えない自分でも良い。
声が小さい自分でも良い。
どもる時がある自分でも良い。
人目を気にする自分でも良い。
時間管理がへたな自分でも良い。
太ってる自分でも良い。
誤字脱字が多い自分でも良い。
いつも怒られそうでオドオドしてる自分でも良い。
ーーー
どうですか？
「〜な自分でも良い」とつけたものを
目で追って、口に出して読んでみてくださいね。
こうやって自分のダメだと思うところを書き出して
それを「そんな自分でもいい」と認める。
そう言う「自己受容」が大切です。
だってそれが、今の自分だから。
今の自分を嫌っていたり、認めなかったりするのは
自分を受け入れないと言うこと。
そんな状態じゃ自信もつかないですよね。
今のままの自分を確認して
認めてあげる。
自分を認めることを
自分に許可してあげてください。
そうする事が
「自」分を「信」じること
に繋がってきます。
それが第一歩であり基本となる事だと思います。
さて、あなたはあなた自身をどんなふうに捉えていますか？
ここからは「心理アーティスト 竜さん」のメニューやイベント情報です！
▶SNSやブログのヘッダーやカバーのデザイン作成。
▶完全オリジナル！！
あなたの好きをギュッと詰めてデザインします！
アメブロデザインカスタムまるっと丸投げもお受けしていますよ😊
詳しくは→クリック
▶デザインマンツーマンアドバイス→詳しくはコチラ
youtubeチャンネルスタート！！
