その不安は起きないということを
自分で確認しよう！
不安に思っていることの96%は実際に起きないから。
先々のことを考えて、不安な事起きると思ってるでしょ？
だから不安になるし、起きるんだよ。
「不安な事起きる」って投げかけるから
「不安な事が起きる」んです。
不安の壁当てみたいなもの😓
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30代、40代。
繊細で「なんかしんどい」と思っている人に向けて
ブログを発信しています。
カウンセラー&心理アーティスト
中西竜介（すけさん）です🍄
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頭の中でぐるぐる考えている事
「思考」は「現実」になる。
周りの人で
めっちゃネガティブなことばっかり言ってる人で
めっちゃ明るくて元気な人いないでしょ？
めっちゃポジティブなのに
全然元気がなくてクラ～い人いないでしょ？
そういう事だと思うんです。
だから
「先のことを考えると不安」は
↓↓↓
「この先には不安が待っていると思っている」
って言うことじゃないかな？
あんなことや
こんな事が
絶対起こるから怖い、不安、行動できない。
そういう風に頭の中で「ぐるぐる」。
例えば
この頭の中の「ぐるぐる」がなければ楽ですよね。
あんなことや
こんな事が
絶対起こる
って事が頭にないから。
ではどうすれば
頭の中の
「ぐるぐる」がなくなるか？
「ぐるぐる」せずに済むか？
結論言うと
あなたの思っている
あんなことや
こんな事
不安はまず起きないということを
自分で確認すること。
これが大切です。
あんなことや
こんな事は
まぁ、起こりません。
不安の80％は実際には起こらずに
残り20％のうち16％は準備していると起こりません。
（こういった研究結果がありますよ）
なので不安の96％は起きないという事。
そして、一日の終わり振り返って見て
思っていた心配事、不安ごとが、実際起こったかどうか？
確認してみてください。
あとはね、
行き当たりばったりで1日を過ごしてみるっていうのも
いいかもしれません。
何も予定を立てない。
先のことを考えるから不安になる。
だったら考えなければいい。
って考え。
目的も決めずに電車に乗ってみる。
バスに乗ってみる。
車に乗ってみる。
その時、その場所で起こることを楽しむ。
だから、あなたのその不安は起きないということを
自分自信で確認してね！
不安に思っていることの96%は実際に起きないから。
大丈夫。
さて、今日一日
不安なことは起こらないかも？
不安なことは勘違いかも？
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