それホンマ？って疑う。
そんな１日を作ってみよう。
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30代、40代。
繊細で「なんかしんどい」と思っている人に向けて
ブログを発信しています。
カウンセラー&心理アーティスト
中西竜介（すけ）です🍄
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「思い込み」
いわゆる前提。
この「思い込み」って結構損をすることがあると思っている。
そして、人間関係がうまく行かなかったりで
しんどくなるのも「思い込み」が原因。
「思い込み」がある限り、そのような現実がやってくる。
字の如く、思い込んでいるからね。
僕も「思い込み」はたくさんあって
それが原因で色々としんどい思いをしてきた経験があります。
例えば
「仕事は辛いものだ」
「楽して稼げない」
「お金に縁がない」
「自分にいいことがあると周りに不幸が起こる」
上げればもっと出てくるけど
これぐらいにしておきますね😓
その中でも「仕事は辛いものだ」
と思いこんでいた時の事。
仕事上では辛いことが起こる。
そしてやっぱり辛いことが起こるよねって真実になる。
「やっぱり仕事は辛いものだ」
更にそう強く思い込んで、また
仕事が辛い現実を作り出す。
この負のループに僕は陥った時があった。
この時ぼくの中では「仕事は辛いものだ」の思い込みが
あったんだけど、自分では気付いていなかった。
そりゃ無理もなくて「思い込み」だから
それが当たり前のことだからね。
ものすごく気付きにくい。
で、僕が実際にどうしてここに気付いたのかというと
「周りの人間に批判されまくって、怒られまくって
本当に仕事が辛い。なんでこんなにつらいんだろう？？」
毎日毎日こういう事を考えていた時、ふと
それホンマなん？？？？？
って疑ってみた事がきっかけ。
あまりにもつらすぎて、こんな事が現実に起きるのは
おかしい！！って。
そう考えるようになって疑いだした。
そうすることで自分の思い込み
「仕事は辛いものだ」を実現するために
辛いことを作り出していたことに気がついた。
その瞬間に
怒られている事は実はアドバイスであり
バカにされていることは
本当は心配して助けようとしてくれている事だった。
この「思い込み」の気付きから
自分の思考をとりあえず一度疑ってみるという事をやってみた。
そうすると色々と「思い込み」が出てくる出てくる。
それを自分で認識した瞬間から「思い込みの問題」は解決。
本当に楽になりました😊
なので、この自分に「それホンマ？？」って問いかけるワークは
本当におすすめです。
できれば意識的に続けてやる事で効果が格段にアップするよ。
さて、あなたも思い込み探ししてみませんか？
今、苦しんでいる、しんどいあの出来事も実は「思い込み」
だったりして。
↓YouTubeで今回のイラストを描きながら
今回のお話もしています！
よかったらみてみてね！
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