ocaca-san の毎日毎日 -3ページ目

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10Jul
- こどもの歯科矯正について　病院選び
  こどもの歯科矯正について、費用、期間、方法、いろいろわかったところで、じゃ、どこに通うのか…かなり迷う…まずはネット検索💻そして、何よりも信頼できるのは、ママ友ネットワークかなり仲の良い友達から。さらに、その友達、知り合いから情報を得た。何件か病院が上がってきて、そのうち、同じところに通っている人が出てくる。実際に子供を通わせてるママで、私が連絡が取れる方、何人かにいくつか質問をした。こどもの歯の状況は個々違うので、費用、期間、病院の雰囲気などを確認。その中で、気になるところに数件歯科矯正相談に行ってみた。うちは、長男の時に2件歯科矯正相談に行った。両方とも、知り合いが何人か通っているところ。費用の面ではあまり大差がなかった。1件目は、自宅から徒歩5分くらいのところ。保険適用歯科医院に、定期的に歯科矯正医が通ってきて治療するというシステム。結果、そこは見送った。理由は、その歯科矯正医にあまり良いイメージが持てなかったこと。急に困ったことが起きた時に、すぐにみてもらえないように思ったこと。また、予約が取りにくく、きちんと通って続けることが難しいと知り合いから聞いていたこと。2件目は、歯科矯正専門のところ。　　自宅から車で10分。電車を使えば、長男が大きくなれば1人で通える範囲。あまり矯正について調べずに初めて行ったので、受付で保険証を渡して苦笑いをされてしまったでもでも、受付の雰囲気も良く、先生がベテラン感たっぷりで安心してお任せできそう。「痛みが出た時など、予約外でももちろん対応しますので、お電話ください。」✨安心✨待合室に長男のお友達のお兄ちゃん（中1）もいて、あっ、この子も通っているんだ！と更にイメージが良くなり、ここでお世話になることにした。選ぶ基準はいろいろある。①雰囲気（長期間通うので、相性も大切）②通いやすさ（アクセス・予約）③費用私はこれが決め手になった。きちんと通わず、装置をつけず、結局効果が得られなければ、全てが水の泡と化す。であれば、費用が数万円高くなったとしても、上記3点が揃い、結果が得られた方が満足度が高くなると思った。そして、長男、歯科矯正スタートしてから2週間ほどで効果を感じた前歯の真ん中の隙間が狭くなってきた✨もうしばらくすると、長い間生えてこなかった側切歯も立派にまっすぐ生えてきた✨さらにしばらくすると、出っ歯気味だったのもおさまってきた✨✨✨というわけで、長女も同じところにお世話になることにしたのである。
- こどもの歯科矯正について　費用など
  とにかく、お金💴と時間⏰がかかる。保険適用になるものはあまりない。歯並びがよくない理由が病気が原因であったり、あごに問題があり外科手術が必要であったりする場合のみ。基本的に審美的な側面からの矯正となるために保険、共済の適用外となる。検査分析費用　3〜5万円（税別）初期費用　　　15〜35万円（第1期・税別）処置費用　　　5千円前後（税別）/4〜8週＊ocaca.san調べ初期費用は、何歳ごろはじめるか、または、歯の成長具合により変わってくる。第1期　3-12歳　　　　永久歯に生え変わる前　　　　年齢より、　　　　歯の成長具合によるところが大きい。第2期　12歳〜　　　　ほぼ永久歯が生えそろっている状態第1期スタートは上記の初期費用通り。第1期を通ってから、まだ歯並びが気になり、矯正を続けたくて第2期をスタートする場合、再び上記の第1期スタート時と同じくらいの金額を初期費用として支払う場合が多いようだ。【例】第1期のみ　5万➕35万➕処置費用第1期・第2期5万➕70万➕処置費用第1期は通わず、第２期からのスタートの場合は、第1期の初期費用✖️2倍ほどはじめにお支払いする。【例】5万➕70万➕処置費用処置費用は、何か習い事をしているような感覚で月々支払うようなイメージがもてるが、なんと言っても、初期費用が高い第1期の治療は、成長段階を利用し、顎を広げ、歯の生えるスペースを作っていくもの。マウスピースのようなものや、口の中の上顎、下顎につける装置を利用することが多いようだ。飲食を伴わない、在宅時間、寝る時間、装置をつけることでスペースを作っていく。第２期の治療は、いわゆる矯正というイメージのような、ワイヤーをつけるもの。マウスピースのようなものを装着するなど、いくつか方法がある。第1期、第2期共に、歯を移動させるスペース確保が難しい場合は、抜歯を伴うこともある。抜歯も保険適用外のため、歯科治療の抜歯より費用がかかる。ocaca家の長女の場合、1本5千円（税別）✖️4本かかった。うちは、長男が小2の頃、第1期からはじめた。上顎下顎に在宅時間に装置をつける方法。乳側切歯が抜けたが、永久歯が生える隙間がなく、しばらくそのままにしていた。そしたら、中切歯が左右に傾き、真ん中に隙間が…装置をつけはじめて2週間ほどで、真ん中の隙間が閉じてきたので、効果を実感✨はじめて良かった
- 毎日のお弁当③
  長女が小学校に入学し、給食が始まった。ホッとしたのを覚えている。妊娠中は、自分が飲み食いした物が、赤ちゃんの身体の形成に影響する‼️授乳中も同様子どもが自分で食べるようになればなったで、ほぼ全て私の手で用意した食事で小さなこどもの体が作られる…そのプレッシャーたるや…「まごはやさしい」ま…豆ご…ごはんは…わかめ（海藻）や…やさいさ…魚し…しいたけ（きのこ）い…いもを意識してみたり。一食9品目を目標にしたら、一日30品目に近づける、と考えていたり。とにかく、こどもの食事と健康を考えることが私の頭を占めていた。それなりの責任感と重圧だった。疲れて、充分なバランスで用意できない日も多々あった。その度に少し罪悪感を覚えていたと思う。私ももちろん完璧じゃないし、できない日もある❗️そう自分をどこかで励ましながら過ごしていた。そんな毎日から、まず長女の一食が、栄養バランスの整えられた給食に👏はぁ、良かったぁと思ったら、長男が入園し、お弁当を幼稚園で食べるようになった。長女のようには何事もすんなりとは進まない長男。初めて私から離れて食べるお弁当の日。彼が絶対食べるものしかいれなかった。おにぎり🍙卵焼き🥚ウィンナーきゅうり🥒彼の指示通りのメニュー、量を持たせた。完食したか、残したかは覚えていないが、このメニューをしばらく続けた。彼から別のものを入れて欲しいと言われるまで。な、長かった…栄養バランスも何もあったもんじゃない
09Jul
- 毎日のお弁当②
  我が家はみんな食欲旺盛。とても助かる。そして、食べ物に文句言うやつは食べんでよろしい👹っていうのが基本にあるので、どんなお弁当でも文句は出ない。ん？言わせない！？長女はほとんど食べ物の好き嫌いがなかったし、外遊びサークルの流れから幼稚園に入園したので、お弁当が始まってもなんの抵抗もなく、日々は過ぎて行った。入園する数ヶ月前に長男が産まれたので、その生活の変化の方が、長女には大きい出来事だったとも思う。なので、あまり記憶が残ってないというのが正直なところ長男がお弁当を食べられる頃には、長女のお弁当から、長男の嫌いな物を抜いて、長男にもお弁当を用意するようになった。長男は好き嫌いが多かった…そうしておけば、長女を幼稚園へ送った後、長男と公園、図書館、スーパーどこに行っても、「お腹すいたね、帰ろっか」と帰宅後すぐにごはんが出せる👏そうこうしているうちに、14時の幼稚園のお迎え時間になる🕑長男は、嫌な事はとーっっっても嫌なので、こちらのタイミングで、遊びを切り上げたりが難しかった。毎日幼稚園のお迎えの時間が決まっていたので、外遊びサークルになかなか連れて行けなかったことが、今でも残念に思う…14時にお迎え、しばらく園庭で遊ぶ。そこから公園へ流れて、帰宅は17時過ぎ🕔帰宅後、テレビを見せている間に夕食づくり🍳夕ごはん🍴お風呂🛀絵本読み聞かせ📖就寝💤眠い身体をベッドから無理やり剥がし、私は起きていた。少しでも自分の時間が欲しくて。帰宅の遅い夫のごはんの支度もあったし。こんな感じの日々を、長女3年、長男3年の6年間過ごした。
08Jul
- 毎日のお弁当①
  長女が一才を過ぎ、歩くようになった頃外遊びサークルに出会った。お昼はお弁当。おやつは、添加物のあまり入っていない物🍘、もしくは、手作りの物を持って行っていた。私のお弁当作りが始まった。おにぎり🍙卵焼き🥚カボチャ🎃きゅうり🥒ブロッコリー🥦トマト🍅など。炭水化物と、赤黄緑のおかずが入っていればまぁOK👍手間もかからないし、朝にちゃちゃっと用意すれば、ごはん作りは1日に2回で済む👏そんな感じなので、お弁当を作るのはとても大変なこと！ってわけじゃない。保育園ママは日々本当に忙しいそんな中、遠足、運動会などのイベントごとに、お弁当作りが加わる。作り慣れないし、こどもへの愛のあまり？、凝ったものを作ろうとするのか、ため息が聞こえて来る😮‍💨SNSを見ると、可愛くて美味しそうなものが並んでいる✨さらにため息が…でも、そんなに気合いを入れなくって大丈夫👌おにぎりにふりかけ混ぜて3色に🔴🟢⚪️🔴ゆかり🟢青菜⚪️塩（めんどくさかったら3色にしなくったってもちろん⭕️）卵にウィンナー、ミックスベジタブル混ぜて、大きめ？分厚めの卵焼き焼いて、ケチャップつけて🟡🔴冷凍の唐揚げ突っ込んで🐔バランス見て緑が足りなければ、冷凍の枝豆、ブロッコリー🥦赤が足りなければミニトマト🍅黒を入れたら締まるので、おにぎりにのりくっつけて⚫️あとは、保冷剤がわりに、凍らせた小さなゼリーでも入れたら、完璧‼️‼️‼️基本、楽しく食べられたら良いと思うので、子供の食が細かったり、好き嫌いが多かったり、いろいろあってもなくても、こどもの好きなものだけ入れる。こんなんで十分だと思う。うちの子たちは幼稚園に通ったので、その後も延々とお弁当作りが続いている。ん？15年くらい⁉︎
07Jul
- 毎日のごはん⑥
  そして、たどり着いたのは…飽きる　→ 新しいメニュー開拓が必要！そこで。インスタでであった料理研究家さんのレシピを参考にした。幸せを感じる愛されごはんレシピ♡RINATY（りなてぃ）さんいろんな献立を載せてくれているので、いくつか美味しそうなものを作ってみた。そしたら…家族にめっちゃ好評👏全部喜んでくれた✨あまり作ったことのないメニューも多く、作る方も楽しみにできて👍ナディアで「愛され1週間献立」のコラム連載をしていることを知り、早速実践🍳コスパの良い食材を使っているので、通常12,000円/週のスーパーのお会計が、8,000円/週にダウン⤵️やったぁ〜レシピ本も出していらっしゃるので、一冊買ってみた📖りなてぃの1週間3500円献立（TJMOOK） [ RINATY ]楽天市場858円楽天市場で詳細を見るAmazon（アマゾン）で詳細を見るレシピ本が、1,000円しないなんて、これまた驚き‼️献立外の汁物、副菜のレシピも載っていて、応用もできる！うんうん作る気が湧いてきて、家族が喜び、節約になる‼️一石三鳥
06Jul
- 毎日のごはん⑤
  1週間のテーマは決まっていても、毎週考えるのは面倒で。　ある方は、5週間分の献立を考えて、それを繰り返しているとのこと。手帳に1週間分の献立を書き出しているので、それを見ながら5週間献立を作成。そして実践した❗️が…1週間、2週間経つうちに、気持ちが萎えてきた…なぜだろう…たどり着いた答えは。・食べたくないものでも作っている・作る前から味がわかっているので、つまらない・予定通り作らない日もあって、　食材の在庫がもたつく…・次の週も作るもの決まっていて、　余ってる食材をまわしにくい…作成した献立表、未消化のままお蔵入り…
03Jul
- 献立
  【月曜　お魚メイン】・鮭ただグリルで焼くムニエル南蛮漬けちゃんちゃん焼きグラタン・サバ　味噌煮　カレー粉をつけてフライパンで焼く竜田揚げあとは、生協で買った、冷凍の魚たちを焼いたり揚げたり🐟【火曜　洋風のお肉メイン】・豚　ポークケチャップ野菜と一緒にケチャップ炒めクリーム煮・鶏　ハニーマスタードトマト煮チキンステーキじゃがいもとローズマリー焼きタンドリーチキン・ひき肉　ハンバーグミートボール・その他　クリームシチュービーフ（ポーク）シチュー【水曜　中華】エビチリ餃子チャーハンラーメンシンガポールチキンライス　☜中華と違う【木曜　和風のお肉がメイン】・豚トンテキ豚こまと野菜や卵を醤油で炒めたの＊ニンニク入れたり入れなかったり🧄生姜焼き　　・鶏唐揚げ照り焼き　＊お酢入れたり大根と卵と煮たの芋類と炒めたの【金曜　丼　麺】豚丼　親子丼　中華丼　そぼろ丼パスタ　うどん　ラーメン☜再び【土曜　鍋物】　我が家は一年中喜んで食べてくれる✨醤油　味噌　水炊き　しゃぶしゃぶすき焼き（豚や鶏入れちゃう…）カレー　胡麻味噌坦々麺　中華味【日曜　オーブン料理　ホットプレート】グラタン　ドリア　ラザニア村井さんちのぎゅうぎゅう焼き鶏手羽のオーブン焼ききのう何食べた？の香草パン粉焼きお好み焼き　チーズダッカルビビビンバこんなかんじのに、副菜１つ汁物ごはんってな感じ。　　
- 毎日のごはん④
  週5で働いているので、お休みの日に1週間の献立を考えて、買い出しに行く🚲献立考えるのも、買い出し行くのも、本当にめんどくさい…Instagramなどで、みなさんが日々どうしているのかを見てみた。「曜日ごとでテーマを決めて献立を立てる」というのを見つけた。月曜　お魚がメイン火曜　洋風のお肉がメイン水曜　中華木曜　和風のお肉がメイン金曜　丼または麺土曜　鍋物日曜　オーブン料理　ホットプレートこんな感じ。自分のレパートリーをテーマに振り分けながら書き出す。それを元に、1週間の献立を考える。そして買い出し。ふー、これでしばらくやってみよう！
30Jun
- 毎日のごはん③
  毎日続くごはん作り🍳お料理するのは好きだけど、モチベーションが上がらなかったり、　作るものが思い浮かばなかったり。そんなことは多々ある。仕事をしていなかった時は、毎日冷蔵庫の中を見て、クックパッド見ながら、レシピ本見ながら、献立を考えていた。そんな時間も楽しかった！が、日々はどんどん忙しくなり、そんなに買い物、献立に時間をかけられなくなった。毎回、食材を入力、検索📱上位のレシピを写真から探し、好みに合うものを選んでいた。じ、時間がかかる…好みのものが見つからなければ、レシピ本から探す…あぁ、じ、じ、時間がない！ということで、まずしたことは…クックパッドのプレミアム会員に！検索も時短、好みのレシピ投稿者を見つけたら、その方のページで探して、保存！とっても、快適になった✨我が家のお気に入りは、⭐︎栄養士のレシピ⭐︎さん。この方のレシピは我が家の味付けにぴったり。保存している中で、1番多いと思う。私は持っていませんが、本も出版されている。クックパッド☆栄養士のれしぴ☆のおいしいキッチン♪（3）（e-mook） [ 上地智子 ]楽天市場814円クックパッド☆栄養士のれしぴ☆の極みうちゴハン（TJMOOK） [ 上地智子 ]楽天市場990円クックパッド ☆栄養士のれしぴ☆のおいしいキッチン♪ 2【電子書籍】[ 上地智子 ]楽天市場733円クックパッド ☆栄養士のれしぴ☆のおいしいキッチン♪【電子書籍】[ 上地智子 ]楽天市場733円私はレシピ本は買わないで、クックパッドのお世話になっている。月々308円お支払いしている。これを安いと思うか、高いと思うかは、使い方や頻度によると思う。日々の献立に困っている方は、一度試してみるのも良いと思う❗️
29Jun
- 毎日のごはん②
  結婚してから数年して娘が生まれた。そのタイミングで越したので、近所に友達はおらず。夫は、仕事が忙しく、いつ帰ってきてご飯を食べて寝るのか、全く予測のつかないような生活だった。いつも長女と2人で過ごしていた。ま、そんな日々も続けたくはないので、児童館や赤ちゃんとママが集まる市のイベントに行くようになった。そこで、ママ学級（市が開催する妊婦さんの集まり）で出会った方と再会したり、新しく親しくする方もできた。その友達に勧められて購入したのが圧力鍋。離乳食が始まった時にも、便利だよーと教えてもらった。レードル付き！T-fal（ティファール）タイマー付圧力鍋クリプソミニットパーフェクト 6L P4620735楽天市場19,250円フタを変えるだけで、圧力鍋としても、普通の鍋としても使えるのが便利。圧力鍋のフタは重いけど、鍋本体が軽いのも扱いやすいと思った。6Lなので、パスタを茹でたり、味噌を作るときの、大豆の浸水、豆を煮るのにも使える。その時に一緒に買ったのが、こちらのレシピ本📖【中古】圧力鍋の絶品おかず手早くできて、ホントにおいしい！ / 枝元なほみ / 扶桑社 [ムック]【メール便送料無料】【あす楽対応】楽天市場282円【中古】圧力鍋のもっと絶品おかずヘルシー編 / 枝元なほみ / 扶桑社 [ムック]【メール便送料無料】【あす楽対応】楽天市場582円（これまた中古しかないようだ…）こちらも現役で活躍してる！圧力鍋は、持っておくと良いと思う。
- 毎日のごはん①
  私の母は専業主婦。いつも、ごはんを用意してくれた。そんな環境で育った私。まったく料理ができないまま結婚した。どのくらいのレベルかというと、炊飯器の説明書を見て、ご飯炊くくらい。友達がプレゼントをくれた。献立が載ったレシピ本✨📖✨【中古】おうちに帰って、ごはんにしよう。／行正り香(著者),日置武晴【中古】afb楽天市場200円（もう中古でしか販売がないかもしれない…）時間はとってもかかったけれど、この本に助けられ、なんとか日々料理をした。買っても使わなくて手放したレシピ本は何冊もあるけれど、これは今も使っている。何度もめくって、ページが外れている箇所もあるけれど。1番大切にしている。その後結婚した別の友達に、同じ本をプレゼントしたこともある。今では、料理は家事の中でも好きな方🍳
28Jun
- こどもの歯科矯正④
  長女が歯科矯正を始めて困ったこと。それは、食事🍽ワイヤーをつけた日。よく考えないで夕食を用意した。豆腐ハンバーグサラダお味噌汁ごはん🍚前歯で噛み切ることができない。咀嚼しにくい。やたらとワイヤーに引っかかる。そして、痛い❗️とのこと。食べるのにとても時間がかかっている。かわいそうなことをしてしまった…反省。どうしたものかと考えた。翌朝、起きたベッドの中で。まずは、朝食。起きてくるなり、口の中がダルい…とのこと。で、あれば…カップのコーンポタージュスープ。ヨーグルトバナナ🍌なんとか完食。お昼のお弁当には。ポトフを作って、スープジャーに入れた。柔らかく茹でたペンネも持たせた。保温＆保冷ステンレス製ハンドル付きスープポット 280ml サイズ Monte モンテ HDフードポット 0.28リットルスープジャー真空二重構造まほうびん CAPTAIN STAG monte パール金属【UE-3436 UE-3437 UE-3438 UE-3439】楽天市場1,790円楽天市場で詳細を見るAmazon（アマゾン）で詳細を見る帰ってきてからの感想にドキドキ夕食は…引き続き、ポトフ。トマトとチーズのサラダ🍅ごはん、食べられるかな…家族みんなが、長女の食事に合わせることもできないので、ズッキーニと豚バラ肉の炒め物も作った。あとは、カステラたまご蒸しパンお豆腐も買っておいた。学校から帰宅した長女。「お昼おいしかった✨野菜がすぐ潰れて食べやすかった！ペンネも食べれたよ！ありがとう😊」よかったよかったよかったそして夕食。準備の甲斐あって、食事を楽しめている様子の長女👏ズッキーニと豚バラ肉の炒め物も、少し食べている。油が多いのでスルッといけるようだ。翌朝は、ポトフに牛乳と粉チーズをいれて、アレンジ。カステラバナナ🍌美味しそうに食べた。お弁当は、和風の野菜スープ蒸しパン組み合わせは、！？って感じだけど、楽しく美味しく食べられることの方が大事！夕食は、引き続き、和風の野菜スープミートトマトドリアこれもいい感じで食べている。あぁ、良かったぁご安心を。その数日後には、何でも食べられるようになった長女。ある日、私たちには大根サラダ。気を遣って、長女には違うサラダを用意した。長女が一言「大根、おいしいね♪」…ん？た、食べれるんだね！良かったぁ
26Jun
- こどもの歯科矯正③
  長女の健康な歯を4本抜くことについて。なんにも、抵抗を感じなかったか、というと全くそんなことはない。めっちゃ、抵抗感ありあり…矯正歯科の先生がわかりやすい説明をしてくれた。抜歯しない→ 出っ歯が治るのに時間がかかる。　そして、思うようには治らないかもしれない。　なぜなら、歯を動かすスペースがないから。抜歯する→歯を動かすスペースを確保してから、　処置を始めるから、　抜歯なしより治るのが早い。　思うように治しやすくなる。ごもっともだと思った。抜歯に関しても、長女が判断した。「せっかく矯正を始めることになったのに、時間がかかって、しかも、思うようにはならないのはイヤなので、抜歯をする」とのこと。親が決めるべきことなのかもしれない。でも、矯正は本人の意思がなければ、頑張れないと思う。銀色のワイヤーを長期間つけ、食べにくくなり、歯磨きもしっかりしないといけない。それを親の気持ちだけで、こどもに続けさせるのは大変なこと。長女は中3で、しっかり考えることができるようになったと感じている。私は、その気持ちを支えるためにサポートしていこうと思っている。
- こどもの歯科矯正②
  銀色のワイヤーを2年間。思春期のこの時期を、そうやって過ごすことに抵抗はないのかな…気になった。白い装置をつけることもできたのだけど、銀色のものより柔らかいので、その分処置期間が、数ヶ月は長くなるだろうとのこと。長女もこの点では、少し迷っていた。「ママならどうする？」んー…ママなら…処置期間が長くなるということは、その分お金もかかってきちゃうから、銀色のにするかな…迷いながら伝えた。「そっか、じゃ考える…」数日後の装置の色を決める日。「決めた！高3には外せるように、銀色ので頑張ることにする」とのこと。なるほど、ゴールを想定して、そこから判断して、決断。そんなふうに物事を考えるようになるなんて、成長したなぁ…感心してしまった。
25Jun
- こどもの歯科矯正①
  中3の長女が矯正を始めることにした。長女の歯は、とりあえず生え揃ったし、大丈夫かなって思っていた。でもでも、前歯が出てきてしまったのだ…弟の長男は、乳歯が抜けてから2年近く永久歯が生えてこない箇所があったので、小4から矯正を受けていた。始めてから2週間くらいで効果を感じていたので、長女も同じ矯正歯科に通うことにした。長女と長男、始める時期が5年ほど違うことで…まず、初期投資が、2,30万違う💧治療法が全然違う…ちょっと、引いてしまった…でも、当の本人がやる気があって、積極的で、出世払いで自分で費用を持ったとしても矯正を始めたい！との意思があったので始めることにした。上の歯2本🦷🦷、下の歯2本🦷🦷を抜歯して、銀色のワイヤーをつけて2年ほどで調整していくとのこと。
23Jun
- 理想的な朝ごはん
  それは、長女を妊娠中に行った、横浜ベイホテル東急、ビュッフェの朝食を思い出します。もう、随分前のことなのでうろ覚え…サラダ🥗オレンジジュース🍊おいしいパン🥐コーヒー☕️フルーツ🍑他にもいろいろあったような気がするけれど。天気の良い日で、明るく爽やかで、ゆったりとした雰囲気。のんびりすごしたことを覚えています。また行きたいなぁ✨
21Jun
- はじめまして！
  はじめまして！日々のあれこれを綴っていきます。よろしくお願いいたします

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