こんにちは！O・C・Aです
くしゃみ、鼻水、目のかゆみ…
辛い花粉症の季節が今年もやってきましたね
幸い私は、春の花粉症はそこまでひどくなく
少し鼻がむずむずしたり鼻水が出る程度なのですが、
一日中くしゃみが止まらず、ティッシュが手放せない、
目もかゆくて真っ赤になっている家族を見ていると気の毒です
３月は全国的にスギ花粉がピークの最盛期で
その後３月下旬ごろからヒノキ花粉に移行する見込みで、
晴れて暖かい日、風が強い日、
空気が乾燥している日、雨上がりの翌日
は特に花粉が飛散しやすいのでより注意が必要だそうです
そもそも、花粉症の症状のメカニズムはご存知でしょうか？
辛い目や鼻の症状は、体内に入ってきた花粉を
身体が“敵だ！”と勘違いして攻撃してしまうことが原因で、
免疫システムが過剰に反応してしまうからなのだそう
スギ花粉が鼻の中に入ると、鼻の粘膜にあるマスト細胞が反応して
ヒスタミンという物質を放出し、このヒスタミンが
くしゃみや鼻水、鼻詰まりを引き起こす犯人
くしゃみは花粉を体外に出そうとする反応で、
鼻水は花粉を洗い流そうとする体の防御反応なのです
悪化を防ぐ対処法を調べてみたのでいくつがご紹介します
・花粉症がつらい方は当たり前にされていると思いますが…
マスクや眼鏡を着用して花粉の侵入を防ぎましょう。
花粉症用の眼鏡も販売されているのを最近よく目にします👓
・帰宅後、手洗いやうがい、洗顔、衣類についた花粉を落とすために
家に上がる前に上着を脱ぐなどして、体についた花粉を
そもそも家の中に持ち込まないように意識しましょう。
・室内では空気清浄機を使用したり
なるべく窓は開けないようにして室内の花粉量を減らしましょう。
洗濯物は外に干さず部屋干しが効果的
・睡眠不足やストレスが原因で免疫システムのバランスが崩れ
症状を悪化させてしまうこともあるので
規則正しい生活を意識しましょう。
十分な睡眠をとり、バランスのいい食事を心がけることで
免疫力が高まります
・喫煙は花や目の粘膜を刺激し、症状を悪化させる可能性があります。
アルコールも血管を膨張させ、同じく悪化につながりやすいので
花粉の飛散量が多い時期は喫煙、アルコールの接種を控えましょう。
いかがでしたでしょうか？？
日々の意識で少しでも症状が軽くなればいいですが…
あまりにも酷い場合は我慢せずに医療機関を受診しましょう🏥
適切な対策で症状をコントロールして、
春の季節を快適に過ごせるように頑張りましょう！
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静岡県浜松市で防犯機器の販売施工を行っている、OCA(オーシーエー)です🌐
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